Kiedy za oknem upał, w tramwajach i autobusach nie ma czym oddychać, a nieklimatyzowane pomieszczenia zamieniają się w „fińską saunę”, każdy marzy o czymś zimnym…
Pomidory to jedne z najczęściej jadanych przez Polaków warzyw. Oprócz tego, że są pyszne i łatwo dostępne, są także bardzo zdrowe i niskokaloryczne. Taka też jest prezentowana dieta…
Wiele osób je automatycznie: nie rejestruje pór posiłków ani ich wielkości. A świadome odżywianie to pierwszy krok do modyfikacji menu. Jeśli więc chcesz być szczuplejsza,…
Dotyczy to sztuki kulinarnej, a diabłem są oczywiście... kalorie. Sałatka z dużą ilością sosu majonezowego będzie bardziej tucząca, niż ta sama sałatka z odrobiną jogurtu…
Niskokaloryczna dieta nie musi być droga. Wykorzystaj popularne produkty i schudnij, nie odchudzając przy okazji swojego portfela. (więcej…)
Wyobraź sobie, że idziesz do sklepu i masz „do wydania" 100 kcal. Co wybierzesz? Ponad 800 g kwaszonej kapusty czy jedynie14 g masła? Proponujemy ci…
Dieta odchudzająca dla kobiety nie może mieć mniej niż 1400 kcal. Dlaczego? Ponieważ podstawowa przemiana materii kobiety mieści się w granicach 1250–1450 kcal. Taki jest…
W wakacje szkoda czasu na stanie przy kuchni. Poza tym nikt nie myśli o gorących posiłkach. Głód zaspokoją szybkie małe dania. Proponujemy dietę 1200 kcal,…
Czytając w sklepie etykiety produktów spożywczych, jesteś w stanie świadomie ułożyć swój jadłospis. W ten sposób wybierasz produkty najzdrowsze, najchudsze, jak najmniej przetworzone i o najmniejszej zawartości…
Wieczorna obfitość posiłków to problem kobiet odchudzających się, żyjących w stresie oraz tych, które tłumią emocje. Czy rzeczywiście jedzenie przed snem to kuszenie diabła i…
Chcesz schudnąć i wiesz, że powinnaś mniej jeść, trudno ci jednak się za to zabrać? Podpowiadamy więc, w jaki sposób łatwo przestawić się na niskokaloryczne…
Każdego roku, gdy z trudem wstajemy od stołu, przyrzekamy sobie, że podczas kolejnych świąt postaramy się zachować umiar w jedzeniu. Tradycja jednak okazuje się silniejsza. Jak tu…
2 w 1, czyli lśniące mieszkanie i rozciągnięte ciało. To efekt połączenia ćwiczeń z porządkami. Metoda ta świetnie się sprawdza w przedświątecznym amoku. Sprzątanie będzie mniej nudne, a nasze…
Przedświąteczna gorączka to doskonała okazja, by zadbać o zdrowie. Jak? Bardzo prosto! Zamiast narzekać na przeciążenie obowiązkami, lepiej z werwą wziąć się do pracy, a potem cieszyć się…
Taniec to najprzyjemniejszy sposób na smukłą sylwetkę. Pozwala spalić dużo kalorii, wzmocnić mięśnie, a przy tym doskonale się bawić. Dzięki ruchom w rytm muzyki możesz wyrazić swoją…