Różnorodne ćwiczenia w domu na wybrane partie mięśni. Ich systematyczne stosowanie na pewno przyniesie zadowalające Cię efekty. (więcej…)
Waga może nie jest idealna, ale do przyjęcia. Najbardziej jednak denerwuje cię wystający okrągły brzuch. To on sprawia, że czujesz się gruba i pękata. Brzuch…
Jeśli chcesz, by w połowie twojej sylwetki pojawiło się mniej lub bardziej wyraźne zwężenie, nie wystarczy zakup bielizny modelującej. Na szczęście masz w ciele mnóstwo…
Aerobiczna 6 Weidera, w skrócie A6W ma na celu wzmocnienie i wyrzeźbienie mięśni brzucha. Jest to zestaw sześciu aerobowych ćwiczeń fitness, zaproponowanych przez kanadyjskiego kulturystę…
Chcąc zgubić zbędne kilogramy, musisz się ruszać, ruszać i jeszcze raz ruszać. Przedmiotem twojej szczególnej troski powinny być dolne partie ciała. To tutaj odkłada się…
Od siły mięśni zależy bardzo wiele: zdrowie twojego kręgosłupa, harmonijna, kształtna sylwetka, wyprostowana postawa, zgrabne ruchy, ogólna zręczność i kondycja...Możesz je wzmocnić prostymi ćwiczeniami. (więcej…)
Schudłaś i z satysfakcją patrzysz w lustro na swoją figurę. A jednak! Okazuje się, że napięte dotąd mięśnie ramion zwiotczały i brzydko zwisają, zwłaszcza w…
Chcesz mieć szczuplejszą talię? Musisz działać na wielu frontach! Jedynie w ten sposób krągłości szybko znikną. (więcej…)
Biust własnej muskulatury nie posiada, są jednak w klatce piersiowej dwie pary bardzo ważnych mięśni, które utrzymują go we właściwym położeniu i wpływają na jego kształt.…
Ćwiczenia na plecy przydadzą się każdemu, a szczególnie osobom puszystym. Są wskazane dla tych, którzy uskarżają się na bóle w środkowej i dolnej części pleców,…
Siedzący tryb życia ma fatalny wpływ na wygląd pośladków: pupa staje się płaska i coraz mniej jędrna. Chcesz to zmienić? Nie masz wyjścia: musisz wstać i ruszyć…
Chcesz uwolnić się od całorocznego stresu, poszaleć na parkiecie, pokazać ładne plecy? Pomoże w tym kilka prostych ćwiczeń, poprawiających kondycję „króla" układu kostnego. (więcej…)
Moim koszmarem są grube nogi. Mimo że dużo ćwiczę, staram się jeść mniej, moje nogi nie stały się smuklejsze. Co zrobić, żeby pozbyć się oponki…
Czy znasz kobietę zadowoloną ze swoich nóg – ich kształtu, długości, grubości? Nie wszystko da się zmienić, ale na pewno każdą parę nóg można uczynić…
Twój cel: spalić tłuszcz, wzmocnić mięśnie, pozbyć się nadmiaru wody. Oto kilka prostych i superskutecznych metod. Ćwiczenia na płaski brzuch oraz porady jak ćwiczyć i…