Pamiętajcie, że odpowiednio dobrane ćwiczenia nie tylko przyspieszają i ułatwiają chudnięcie, ale też pomagają utrzymać efekt na dłużej. A we dwoje są mniej uciążliwe. (więcej…)
Koniec nudy w fitness klubie! Zamiast żmudnych ćwiczeń, trenuj ze skakanką, skacz na trampolinie lub szybuj w powietrzu. Przy okazji tych małpich figli wymodelujesz ciało…
Szkoda ci majowej pogody na przesiadywanie w siłowni? Nie masz racji. Pewnych efektów nie osiągniesz podczas przejażdżki rowerem czy spaceru. Tłuszcz trzeba niestety spalać w…
O plusach i minusach grupowego uprawiania sportu rozmawiamy z instruktorką fitness Czy lepiej jest ćwiczyć razem, czy osobno? Jest to raczej kwestia indywidualnych preferencji i potrzeb osoby uprawiającej aktywność.…
W ciągu ostatnich piętnastu lat fitness bardzo się przeobraził. O tym, na czym polegały te zmiany i które z nich okazały się przełomowe? Postaram się odpowiedzieć na to…
Aby zrzucić zbędne kilogramy i utrzymać stałą wagę po schudnięciu, trzeba nie tylko uprawiać gimnastykę, także ruszać się systematycznie. W ciągu pierwszych dwóch-trzech miesięcy dodatkowa aktywność…
Ruch, obok diety, jest podstawowym elementem w walce z nadmiarem kilogramów. Dzisiaj o tym, jak ćwiczyć i jakie rodzaje sportu są najskuteczniejsze w odchudzaniu. (więcej…)
Prowadząc mało aktywny tryb życia podupadasz na zdrowiu, tracąc przede wszystkim kondycję fizyczną. Podbiegnięcie do przystanku jest dla ciebie ogromnym wysiłkiem. Odczuwasz bóle kręgosłupa. Za…