Wywiad pochodzi z "Żyjmy Dłużej" numer 8/2009 Wigoru, kondycji fizycznej i sylwetki mogą jej pozazdrościć nastolatki. Mariola Bojarska-Ferenc – propagatorka sportu, dziennikarka, autorka książek, żona…
Trudno zmusić cię do ćwiczeń? Nawet na spacer nie masz ochoty? A jednak spróbujemy namówić cię do wysiłku fizycznego! (więcej…)
Z ćwiczeniami jest jak z odchudzaniem od następnego poniedziałku albo niezrealizowanymi postanowieniami noworocznymi – chciałabyś zacząć, a jednak nie ruszasz się z wygodnej kanapy. Są jednak sposoby, by w…
Stres, zmęczenie, zniechęcenie. Do tego pogoda za oknem – głowa pęka, kilogramy same przybywają, chyba z powietrza. Szukasz lekarstwa i nie znajdujesz. Z pomocą przyjdzie…
Czy wiesz, jaka jest najskuteczniejsza, najtańsza i najzdrowsza terapia odejmująca lat? Dużo ruchu! Regularne i dobrze dobrane ćwiczenia to najlepszy eliksir młodości dla kobiet po czterdziestce. (więcej…)
Z początku trudny i bolesny, z czasem staje się przyjemną formą spędzania czasu. Jak prowadzić trening, by przyniósł zamierzone efekty? (więcej…)
Profesjonaliści nie mają żadnych wątpliwości: ciało jest plastyczne jak glina. Możesz więc najpierw wymyślić, a potem od nowa wyrzeźbić swoją sylwetkę. Ująć, dodać, podnieść, ujędrnić, wyszczuplić.…
Najskuteczniejszą formą zwalczania nadwagi i otyłości jest połączenie ćwiczeń fizycznych z odpowiednią dietą. Podpowiadamy, jakie ćwiczenia wykonywać, by przyniosły efekt. (więcej…)