Jeśli odchudzanie nie jest przygodą, na którą się dopiero decydujesz, ale czymś, co przeżyłaś choćby raz w życiu – wiesz na pewno, jak trudno utrzymać…
Dieta 1600 kcal jest propozycją po dietach 1200 i 1400 kcal, stopniowo zwiększającą kaloryczność posiłków i przyzwyczajającą organizm do znaczniejszej ilości składników odżywczych i energii. Pozwala uniknąć efektu…
Wszyscy, którzy szczęśliwie przebrnęli przez kurację odchudzającą i myśleli, że już odnieśli sukces - pomylili się. Niebawem przekonają się, że prawdziwym osiągnięciem jest dopiero utrzymanie niższej…
Utrwalam wagę na wczasach Odkąd pamiętam, zawsze byłam puszysta. Wiele razy próbowałam pozbyć się nadmiaru kilogramów. (więcej…)
Kto przynajmniej raz skutecznie się odchudził dobrze wie, że nie tyle sztuka schudnąć, co osiągniętą wagę utrzymać. Wielkie samozaparcie pomaga zrzucić zbędne kilogramy, a kiedy…
Która z nas tego nie przerabiała. Raptem podjęta decyzja, start do odchudzania, zrzucenie kilku kilogramów nadwagi i... efekt jo-jo, powrót do dawnej masy ciała. Dlaczego?…