Ważna jest dieta, jeszcze ważniejsza decyzja o zmianie sposobu odżywiania na zawsze i wsparciu odchudzania aktywnością fizyczną. A więc nie leń się, spaceruj, biegaj, pedałuj na rowerze, maszeruj…
To święta prawda: jeśli chcesz schudnąć, powinnaś zwiększyć dawkę ruchu. Ale uwaga: trening dla początkujących na niskokalorycznej diecie nie powinien być zbyt intensywny, bo może…
Z mobilizacją do uprawiania sportu większość z nas ma problem. Jeszcze gorzej jest z otyłymi. Ci są wyjątkowo oporni na perswazję. Samo ich namówienie na „ruszenie się” wymaga…
Aby dobrze się bawić i mieć mnóstwo przyjemności z wysiłku fizycznego, potrzebujesz kilku rzeczy. Powinnaś zadbać o odpowiedni strój do ćwiczeń, posiłki i przede wszystkim plan treningowy i…
Większość z nas odchudzanie utożsamia ze stratą zbędnych kilogramów, a wyznacznikiem tego mają być bezwzględne cyferki na wadze. Waga łazienkowa to jednak fałszywa przyjaciółka. Jednego…
Postanowiłam o siebie zadbać (kolejny raz), czyli wprowadzić w życie nowy sposób odżywiania (małe, częste posiłki o ograniczonej liczbie kalorii) i zacząć systematyczne ćwiczenia. Mam…