Schudłaś i z satysfakcją patrzysz w lustro na swoją figurę. A jednak! Okazuje się, że napięte dotąd mięśnie ramion zwiotczały i brzydko zwisają, zwłaszcza w…
Ćwiczenia, które angażują mięsień trójgłowy ramienia - tzw. triceps - polegają na prostowaniu przedramienia. Wiele z nich można wykonywać w siłowni z użyciem sztangi, linek i wąskiego drążka. (więcej…)