Wraz z wiekiem sylwetka stopniowo się zmienia. Po czterdziestym roku życia większość kobiet zaczyna tyć przede wszystkim w pasie, na plecach, klatce piersiowej a nawet…
Bieganie jest najstarszą formą aktywności człowieka. Kiedyś często decydowało o przetrwaniu. Dziś umiejętność szybkiego biegania przestała być kwestią „być albo nie być”. Ale regularny jogging…
Marsz (szybki spacer) należy do najlepszych ćwiczeń aerobowych dla osób początkujących, starszych lub otyłych. Maszerować można dosłownie wszędzie i nie potrzeba do tego celu żadnego…
Najbardziej naturalną czynnością pozwalającą spalić kalorie jest... chodzenie. W pięknym terenie, oprócz zdrowego zmęczenia, dostarcza ono dodatkowo wielu przyjemności. Każdy czas jest dobry na piesze…
Lekarz twierdzi, że powinienem zacząć się ruszać. Doradza bieganie, pływanie i jazdę na rowerze, ale ja nie mam na to czasu i siły. Czy przechodzenie dłuższych odcinków,…
Najbardziej naturalna forma aktywności ruchowej dla wszystkich. Prosta, niewymagająca specjalnych umiejętności. Najtańsza. Maszerowanie. Czas najwyższy zrobić pierwszy krok… (więcej…)