Siedzący tryb życia ma fatalny wpływ na wygląd pośladków: pupa staje się płaska i coraz mniej jędrna. Chcesz to zmienić? Nie masz wyjścia: musisz wstać i ruszyć…
Przed ćwiczeniami na dolne partie ciała zrób 15-minutową rozgrzewkę (marsz, bieg, wypady, przysiady, skłony, jazda na rowerze stacjonarnym, wymachy rąk i nóg, podskoki), a po gimnastyce 10-minutowe…