Ileż to razy rozpoczynałaś dietę „od jutra", „od poniedziałku", „od Nowego Roku"? Ile masz za sobą porażek, „malutkich odstępstw" od założonego planu żywieniowego? No właśnie,…
Nadwagi dziecka nie wolno bagatelizować. Wbrew powszechnej opinii nie zgubi jej, kiedy będzie rosło. Nadmiar kilogramów w dzieciństwie ma znacznie groźniejsze skutki niż przytycie w…
Dodaje nam skrzydeł i pobudza do działania. Może też sprawić, że nigdy nie będziemy zadowoleni z tego, co osiągnęliśmy. To nasza ambicja. Nadchodzi taki moment, kiedy zaczynamy…
Koniec roku sprzyja podsumowaniom. Początek – nowym planom. Mamy 365 dni na ich zrealizowanie. Zbliżający się koniec roku skłania do przemyśleń dotyczących naszego życia i czasu,…
Każdy, kto choć raz postanowił się odchudzać, wie, że nie jest to zadanie łatwe. Aby osiągnąć pożądany rezultat, trzeba pokonać wiele trudności. A zaczynają się one…
Staliśmy się całkowicie gotowi, aby Siła Wyższa uwolniła nas od wszystkich wad charakteru. Tak wygląda Krok Szósty w terapii dwunastokrokowej. (więcej…)
Witam. W czerwcu skończę 31 lat. Od sierpnia ubiegłego roku udało mi się zgubić 20 kg, ale chciałam zrzucić jeszcze 20. Wprawdzie cieszę się, że…
Czy na turnusie odchudzającym można chudnąć skutecznie? Poznaj opinie trenera osobistego i rehabilitanta na takich wczasach odchudzających. (więcej…)
Zaczynając odchudzanie, możesz spotkać się z różnymi reakcjami swojego partnera – od pełnego zrozumienia i wsparcia, po niechęć i złośliwości. Jak sobie z tym radzić…
Od półtorej dekady powtarzamy w kółko: chcesz schudnąć? Nie ma nic za darmo. Wskakuj na rower, gotuj na parze. Ale z drugiej strony... Jeśli lubisz siebie…
Sierpień... Krok Ósmy brzmi tak: „Zrobiliśmy listę osób, które skrzywdziliśmy, i staliśmy się gotowi zadośćuczynić im wszystkim”. (więcej…)
Dlaczego tak trudno zacząć dietę i ćwiczenia? Co sprawia, że jednym łatwiej wygrać walkę z nadmiarem kilogramów, a innym ciągle to się nie udaje? (więcej…)
Wczesnojesienny krok dziewiąty zawiera propozycję, by zadośćuczynić osobiście wszystkim, wobec których zawiniliśmy swoim nałogiem objadania się... (więcej…)
Która z nas tego nie przerabiała. Raptem podjęta decyzja, start do odchudzania, zrzucenie kilku kilogramów nadwagi i... efekt jo-jo, powrót do dawnej masy ciała. Dlaczego?…
Co w walce z nadwagą jest najważniejsze? W pierwszej kolejności należy odpowiedzieć sobie na pytanie, dlaczego zależy nam na szczupłej sylwetce. – Często decyzję o odchudzaniu się…