Mam 27 lat i, o zgrozo, 15 kilo niechcianego tłuszczyku. Wiele razy próbowałam różnych diet, ale nigdy nie osiągnęłam celu, którym jest waga 50 kg. Jak trochę…
Cieszę się, że są jeszcze kobiety, które potrafią powiedzieć: „Jestem gruba, ale szczęśliwa i dobrze mi z tym". Sama do szczupłych nie należę, choć jestem…
Z ćwiczeniami jest jak z odchudzaniem od następnego poniedziałku albo niezrealizowanymi postanowieniami noworocznymi – chciałabyś zacząć, a jednak nie ruszasz się z wygodnej kanapy. Są jednak sposoby, by w…
Czy wiesz, jaka jest najskuteczniejsza, najtańsza i najzdrowsza terapia odejmująca lat? Dużo ruchu! Regularne i dobrze dobrane ćwiczenia to najlepszy eliksir młodości dla kobiet po czterdziestce. (więcej…)
Z początku trudny i bolesny, z czasem staje się przyjemną formą spędzania czasu. Jak prowadzić trening, by przyniósł zamierzone efekty? (więcej…)
Za oknem świeci słońce, zachęcając do wyjścia z domu. To świetny moment, by zacząć regularne treningi. Zanim przyjdzie jesień i plucha, aktywność fizyczna wejdzie ci…
Czasy się zmieniły, nasz tryb życia też, a pociąg do łakoci – niestety nie. Potrzebujesz znacznie mniej kalorii, przede wszystkim w postaci cukrów. A jesz…
Każda z nas była, jest lub będzie na diecie. Nie zawsze udaje się w niej wytrwać. Sukces zależy od odpowiedniego nastawienia. Sprawdź, czy jesteś gotowa do…