Odchudzasz się pierwszy raz. Przygotowałaś się, robisz wszystko tak, jak trzeba, a efekty nie są zadowalające. Kusi cię, by przerwać katusze, odpuścić sobie superfigurę i…
Przy odchudzaniu jesteśmy gotowi uwierzyć w każdą dietę cud, o której piszą kolorowe tygodniki. To błąd! Wszystko, co dotyczy odżywiania, wymaga gruntownego sprawdzenia. (więcej…)
„Kiedy widzę słodycze, to kwiczę, a oczy mi płoną jak znicze...” – śpiewali kilka lat temu górale z Milówki. Dieta dietą, plan odchudzania planem, a…
Naucz się odmawiać, to przydaje się w odchudzaniu. Ile razy zjadłaś coś z grzeczności? W prawdzie inni byli z tego powodu zadowoleni, za to twoja sylwetka…
Ponoć mężczyźni zakochują się, patrząc, a my – słuchając. Oni podziwiają u nas nogi, biust i włosy, my zachwycamy się ich głosem. Bywa jednak, że też zaczynamy…
Czas przedświąteczny coraz bardziej przypomina karnawał. Właściwie cały grudzień upływa nam pod znakiem nadrabiania zaległości towarzyskich, odbywaniu oficjalnych lub mniej oficjalnych wizyt u bliższych i dalszych krewnych…
Borykając się z różnymi chorobami, myślimy przede wszystkim o terapii farmakologicznej. Zapominamy, że aktywność fizyczna jest równie dobrym lekarstwem. (więcej…)
Chcesz wziąć się za siebie... Ważysz zbyt dużo. Czujesz się z tym nie najlepiej. Wciąż słyszysz ostrzeżenia przed skutkami otyłości. Może nadszedł czas na podjęcie…
Stres, zmęczenie, zniechęcenie. Do tego pogoda za oknem – głowa pęka, kilogramy same przybywają, chyba z powietrza. Szukasz lekarstwa i nie znajdujesz. Z pomocą przyjdzie…
Czy wiesz, jaka jest najskuteczniejsza, najtańsza i najzdrowsza terapia odejmująca lat? Dużo ruchu! Regularne i dobrze dobrane ćwiczenia to najlepszy eliksir młodości dla kobiet po czterdziestce. (więcej…)
Wiele kobiet winą za otyłość obarcza swój wolny metabolizm. Nawet jeśli to prawda, masz ogromny arsenał różnych metod, aby temu zaradzić. Wypróbuj nasze triki. (więcej…)
Taniec modeluje sylwetkę, pomaga schudnąć, sprawia, że ruchy nabierają gracji. Do tego ma ogromny wpływ na psychikę. Jak twierdzi Iwona Pavlović, jurorka „Tańca z gwiazdami”: „taniec…
Aby zrzucić zbędne kilogramy i utrzymać stałą wagę po schudnięciu, trzeba nie tylko uprawiać gimnastykę, także ruszać się systematycznie. W ciągu pierwszych dwóch-trzech miesięcy dodatkowa aktywność…
Serce, symbol miłości i dobroci, ma swoich wrogów. Najgroźniejszymi z nich są wysokie ciśnienie tętnicze i cholesterol. Możemy się jednak przed nimi bronić. (więcej…)
Od najmłodszych lat powinniśmy dbać o niezbędną dawkę ćwiczeń i ruchu, bo dzięki nim zachowamy zdrowie i smukłą sylwetkę. Nawet wtedy, a niejednokrotnie szczególnie wówczas, gdy cierpimy na jakieś…