Wszystko, co bierzesz do ust, albo wzmacnia i buduje twój organizm albo ci szkodzi, choć innym nie. Krótki przegląd podstawowych produktów codziennej diety pozwoli cię…
Dobroczynne działanie wodorostów na ludzki organizm jest znane od wieków. Słodkowodne dostarczają bezcennego białka, morskie zaś są bezkonkurencyjne pod względem zawartości jodu. (więcej…)
O tej porze roku do codziennych posiłków wybieraj te warzywa i owoce, które zawierają dużo wody. Nasycisz się nimi i zaspokoisz pragnienie. Dostarczysz swojemu organizmowi…
Jest to lekka dieta bezmięsna. Jej składniki to warzywa i owoce oraz nabiał i jajka, jako uzupełnienie menu w pełnowartościowe białko zwierzęce. Zawiera dużo witamin i błonnika i niewiele nasyconych…
U nas niedoceniany, wśród twardych górali kaukaskich ten mleczny napój jest ogromnie popularny. Piją go codziennie. Oprócz tego ich dieta obfituje w warzywa, owoce, miód, czosnek,…
Siłą diety mieszkańców tej wyspy nie są wyszukane dania, ale wysoka jakość składników, z których przygotowuje się potrawy. Są one świeże, bogate w składniki odżywcze. Dominują…
Odwołuje się do teorii, że typ metabolizmu zakodowany jest w genach i związany z grupą krwi. Jeśli odpowiednio ułożysz swój jadłospis, nie tylko schudniesz, ale będziesz…
Wyrzeczenie, reżim, asceza - to wyrazy, które mogą kojarzyć ci się jednoznacznie ze stosowaniem diety odchudzającej. I niestety, nie jest to skojarzenie pozytywne. Dlatego nasza…
Poprosiliśmy dietetyczkę o ułożenie diety dla osoby z zespołem metabolicznym, która ma otyłość brzuszną, podwyższony poziom cholesterolu LDL, a obniżony HDL, podwyższony poziom glukozy we…
Otyłość to nie tylko problem estetyczny. Często towarzyszy jej podwyższony poziom cholesterolu i trójglicerydów, co może prowadzić do miażdżycy, jednej z powszechnie występujących chorób. Oto dieta, która…
Czytając w sklepie etykiety produktów spożywczych, jesteś w stanie świadomie ułożyć swój jadłospis. W ten sposób wybierasz produkty najzdrowsze, najchudsze, jak najmniej przetworzone i o najmniejszej zawartości…
Kto nie jadł nigdy frytek, pizzy, hamburgerów czy hot dogów? Składają się głównie z tłuszczu i cukrów prostych, mają niewiele witamin i błonnika. Jeść je czy nie jeść…
Nowoczesne wyposażenie kuchenne pomoże ci w przygotowywaniu zdrowych niskokalorycznych potraw. Podpowiadamy, w jaki sposób wykorzystać te osiągnięcia techniki, by jak najlepiej spełniły swoje zadanie. (więcej…)
Dieta oczyszczająca albo głodówka może podziałać na twój organizm jak lek. (więcej…)
W wieku 40 lat większość z nas ma już „odchowane" dzieci i może wreszcie spokojnie zająć się sobą. Poświęcić czas na zatroszczenie się o swoje zdrowie, sylwetkę i urodę.…