Próbowałaś już każdej diety, przeczytałaś wszystkie poradniki odchudzania, ba, nawet zmusiłaś się do regularnego uprawiania sportu, a efekty wciąż nie są zadowalające? Zapał minął, a ty ciągle zastanawiasz się, czy są jakieś inne sposoby na osiągnięcie wymarzonej sylwetki? Są. Przedstawiamy kilka z nich.
1. Wspomagaj się suplementami. Większość z nich zawiera składniki przyśpieszające spalanie tkanki tłuszczowej, zmniejszające apetyt, zapobiegające przyswajaniu tłuszczy i węglowodanów oraz zatrzymywaniu wody w organizmie. Pamiętaj jednak, że suplementy są jedynie uzupełnieniem diety. To nie leki ani cudowne środki, które w mgnieniu oka pozwolą ci wcisnąć się w wymarzony rozmiar. Aby kuracja z zastosowaniem „odchudzaczy” była skuteczna, musisz spełnić kilka warunków:
2. Bądź aktywna. Zwiększysz szanse na sukces, łącząc wysiłek fizyczny z przyjmowaniem preparatów zawierających substancje przyśpieszające przemianę materii, np.: CLA (wpływającego na przetwarzanie tłuszczu w energię), fukoksantyny (wyciągu z wodorostów Wakame zwiększającego tempo przemiany tłuszczu białego w energię), zielonej i czerwonej herbaty (przyśpieszających metabolizm tłuszczów), a także tzw. termogeników, czyli związków zamieniających tkankę tłuszczową w ciepło. Te ostatnie nie są wskazane dla osób z nadciśnieniem oraz chorobami krążenia.
3. Stosuj dietę niskokaloryczną, ale w połączeniu np. z preparatami zawierającymi błonnik (zmniejszający uczucie głodu), chromem (osłabiającym apetyt na słodycze), gurmamem (niwelującym słodki smak pokarmów, dzięki czemu stają się niesmaczne i tracisz na nie ochotę) lub składnikami hamującymi przyswajanie cukrów i tłuszczy,
np. fasolaminą czy nasionami zielonej kawy.
Lekkie menu z dostawą do domu
Najtrudniejsze w zastosowaniu niskokalorycznej diety jest skomponowanie właściwego menu, tak aby było smaczne, zdrowe i dostarczało wszelkich niezbędnych składników odżywczych. W rozwiązaniu tego problemu są w stanie pomóc firmy zajmujące się dietetycznym cateringiem. W Polsce działa ich już kilkadziesiąt i wciąż powstają nowe. Pracujący w nich dietetycy skomponują indywidualne menu na podstawie przeprowadzonego wywiadu oraz pomiaru tkanki tłuszczowej. Następnie codziennie lub raz na 2 dni (w zależności od firmy) dostarczą ci gotowe 5 posiłków na każdy dzień. Dania serwowane przez firmy cateringowe są zwykle smaczne, urozmaicone i atrakcyjne wizualnie. Trzymając się takiego menu, możesz stracić na wadze, a dodatkowo zaszczepić w sobie zdrowe nawyki żywieniowe. Oczywiście zabronione jest wtedy jakiekolwiek podjadanie. Niestety, koszty takiej diety są dość wysokie, kształtują się średnio w okolicy 50 zł za jeden dzień.
Zabiegi w salonie kosmetycznym
Większość salonów kosmetycznych lub odnowy biologicznej oferuje różnego rodzaju zabiegi wyszczuplające. Wśród nich można znaleźć masaże, które rozbijają tkankę tłuszczową i poprawiają przemianę materii, usuwają toksyny oraz nadmiar wody z organizmu. Często też spowalniają odkładanie się nowych pokładów tłuszczu. Wzbogacone o elektrostymulację mięśni, ultradźwięki, naświetlania podczerwienią, hydromasaże lub okłady z alg, pozwalają skutecznie zmniejszyć obwód pasa lub bioder nawet o kilka centymetrów, jak również idealnie wygładzić skórę, zmniejszyć lub zlikwidować cellulit. Doskonałe efekty dają także tzw. masaże próżniowe polegające na zasysaniu skóry specjalną rolką, co przyczynia się do przyśpieszenia spalania tkanki tłuszczowej oraz poprawia krążenie krwi i limfy. Często sekretem skuteczności zabiegów wyszczuplających jest dobranie właściwego rodzaju do konkretnej potrzeby danej osoby.
Nie są to zabiegi inwazyjne i nie narażają organizmu na powikłania. Niestety, ich działanie jest miejscowe, co oznacza, że można wyszczuplić jedną lub ewentualnie kilka wybranych partii ciała. Pamiętaj również, że zadowalające rezultaty gwarantuje dopiero kilka zabiegów lub ich cała seria. Korzystając z takiej formy odchudzania, musisz liczyć się z kosztami od 100-1500 zł za zabieg.