Moja przemiana wiąże się z moją historią, a to historia grubasa. Urodziłam się jako 8-miesięczny wcześniak, ważyłam zaledwie 2,5 kg. I do 3. roku życia…
Dieta Cambridge nazywa się też dietą „ostatniej szansy" ponieważ odchudza osoby z dużą nadwagą i otyłością. Jej skuteczność bierze się stąd, że jedząc zaledwie 400-500…
Decydując się na rozpoczęcie odchudzania, stajemy przed dylematem: jaki sposób wybrać? Stosowanie diety odchudzającej wydaje się być łatwe. Jednak wystarczy nieco zagłębić się w temat, aby…
Najpierw zastanów się, czy powinnaś się odchudzać, a potem określ racjonalną strategię! (więcej…)
Przy odchudzaniu jesteśmy gotowi uwierzyć w każdą dietę cud, o której piszą kolorowe tygodniki. To błąd! Wszystko, co dotyczy odżywiania, wymaga gruntownego sprawdzenia. (więcej…)
Decydując się na odchudzanie czynimy to z różnych powodów. Zależy nam na szczuplejszej sylwetce, rzadziej na lepszym zdrowiu, znalezieniu partnera, nowego miejsca pracy i lepszym samopoczuciu, co…
Czasami objadanie się zaczyna być przymusową czynnością, nad którą nie sposób zapanować. Dzisaj o tym, kiedy tak się dzieje i co robić, by poradzić sobie…
„Kiedy widzę słodycze, to kwiczę, a oczy mi płoną jak znicze...” – śpiewali kilka lat temu górale z Milówki. Dieta dietą, plan odchudzania planem, a…
Zaczyna się to już w święta Bożego Narodzenia. Przepełnieni serdecznością i łagodnością, wybaczamy tym, którzy zawinili, i pragniemy być lepsi. Gdy zaś przychodzi Nowy Rok,…
Objadanie się, tak jak alkoholizm czy hazard, to nałóg. Jedną z metod samopomocy są spotkania Anonimowych Żarłoków. O tym, co daje takie wsparcie, rozmawiamy z Olą i Magdą…
Jedzenie słodyczy to najprostszy sposób na rozładowanie złych emocji i poprawienie nastroju. Batonem lub ciastkiem najłatwiej zagłuszać frustracje. Jak sobie radzić ze słodkim uzależnieniem? (więcej…)
Zaczynając odchudzanie, możesz spotkać się z różnymi reakcjami swojego partnera – od pełnego zrozumienia i wsparcia, po niechęć i złośliwości. Jak sobie z tym radzić…
Chcesz wziąć się za siebie... Ważysz zbyt dużo. Czujesz się z tym nie najlepiej. Wciąż słyszysz ostrzeżenia przed skutkami otyłości. Może nadszedł czas na podjęcie…
Odchudzanie to walka, a każda walka, jeśli ma być wygrana, wymaga wcześniejszego opracowania dobrej taktyki. Weź więc zeszyt, długopis, przygotuj plan działania i od razu…
Dlaczego tak trudno zacząć dietę i ćwiczenia? Co sprawia, że jednym łatwiej wygrać walkę z nadmiarem kilogramów, a innym ciągle to się nie udaje? (więcej…)