Ważna jest dieta, jeszcze ważniejsza decyzja o zmianie sposobu odżywiania na zawsze i wsparciu odchudzania aktywnością fizyczną. A więc nie leń się, spaceruj, biegaj, pedałuj na rowerze, maszeruj…
Cellulit o różnym nasileniu ma ponad 70 proc. kobiet, niezależnie od wagi ciała czy wieku. Jeśli jesteś jedną z nich, zdążyłaś się zapewne do niego…
Wszyscy, którzy szczęśliwie przebrnęli przez kurację odchudzającą i myśleli, że już odnieśli sukces - pomylili się. Niebawem przekonają się, że prawdziwym osiągnięciem jest dopiero utrzymanie niższej…
Przestrzegasz diety, ćwiczysz, a twoja waga stanęła w miejscu i ani drgnie. Tymczasem do upragnionego celu pozostało zaledwie kilka kilogramów. Nie martw się! Oto sposoby na „oszukanie”…
Jak szybko wyszczupleć, by pięknie wyglądać? Co robić, by nie przytyć po imprezowych smakołykach? Pomoże ci w tym dieta płynna, oparta na koktajlach mlecznych, których przygotowywanie…
Każdy z nas chciałby być szczęśliwy. Nie każdy jednak wie, że dobry humor zależy od takich „drobnostek”, jak dieta, ruch czy... optymizm. (więcej…)
Trudno zmusić cię do ćwiczeń? Nawet na spacer nie masz ochoty? A jednak spróbujemy namówić cię do wysiłku fizycznego! (więcej…)
Z ćwiczeniami jest jak z odchudzaniem od następnego poniedziałku albo niezrealizowanymi postanowieniami noworocznymi – chciałabyś zacząć, a jednak nie ruszasz się z wygodnej kanapy. Są jednak sposoby, by w…
Stres, zmęczenie, zniechęcenie. Do tego pogoda za oknem – głowa pęka, kilogramy same przybywają, chyba z powietrza. Szukasz lekarstwa i nie znajdujesz. Z pomocą przyjdzie…
Marsz (szybki spacer) należy do najlepszych ćwiczeń aerobowych dla osób początkujących, starszych lub otyłych. Maszerować można dosłownie wszędzie i nie potrzeba do tego celu żadnego…
Czy wiesz, jaka jest najskuteczniejsza, najtańsza i najzdrowsza terapia odejmująca lat? Dużo ruchu! Regularne i dobrze dobrane ćwiczenia to najlepszy eliksir młodości dla kobiet po czterdziestce. (więcej…)
Cudownie jest mieć świadomość, że nasze ciało nie zmienia się, mimo przybywających świeczek na torcie... Recepta na to jest prosta: wystarczy uprawiać ruch odpowiedni do…
Wonny, miły w dotyku pień to nie tylko podpórka do stretchingu. To twój łącznik z naturą i dostarczyciel dobrej energii. (więcej…)
Taniec modeluje sylwetkę, pomaga schudnąć, sprawia, że ruchy nabierają gracji. Do tego ma ogromny wpływ na psychikę. Jak twierdzi Iwona Pavlović, jurorka „Tańca z gwiazdami”: „taniec…
Aby zrzucić zbędne kilogramy i utrzymać stałą wagę po schudnięciu, trzeba nie tylko uprawiać gimnastykę, także ruszać się systematycznie. W ciągu pierwszych dwóch-trzech miesięcy dodatkowa aktywność…