Wykonuj te ćwiczenia spokojnie, wolno, ale bardzo precyzyjnie, starając się poczuć i wytrzymywać przez kilka sekund napięcie mięśni. Możesz włączyć spokojną muzykę. To pomoże ci…
Najskuteczniejszą formą zwalczania nadwagi i otyłości jest połączenie ćwiczeń fizycznych z odpowiednią dietą. Podpowiadamy, jakie ćwiczenia wykonywać, by przyniosły efekt. (więcej…)
Taniec to jedna z nielicznych dziedzin życia, w której angażujemy się zarówno ciałem, duszą, jak i umysłem - powiedział kiedyś wielki tancerz i choreograf francuski Maurice Béjart. I to…