Problemy z trawieniem, bóle brzucha, nadwaga to często wyniki niewłaściwej diety. Zwykle pojawiają się, gdy nie dostarczasz organizmowi odpowiednich składników odżywczych i błonnika. Przedstawiamy „program…
Len i jego drużyna to najwięksi sprzymierzeńcy odchudzania, donoszą o tym najnowsze badania. Wypróbuj więc naszą kurację. Daje błyskawiczne i trwałe rezultaty! (więcej…)
Nocny wypoczynek to najtańsza metoda odchudzania. Skoro jesteś zdecydowana, aby zrzucić parę kilo, dlaczego nie spróbować zrobić tego podczas snu? (więcej…)
Proponowany przez naszą dietetyczkę jadłospis pomoże ci uniknąć ataków głodu wieczorami. Aby jednak był on skuteczny, należy pamiętać, by jeść codziennie o podobnych porach sześć…
Wiek 12-18 lat jest okresem zmian w organizmie młodych dziewcząt. Wiąże się z dojrzewaniem, podczas którego są one bardzo wrażliwe na niedobory ilościowe i jakościowe w diecie.…
Wywodzący się ze starej chińskiej medycyny i wciąż praktykowany w Państwie Środka sposób jedzenia gwarantuje zdrowie, a więc także idealną wagę. Jego zasady bez problemu wcielisz w życie tu…
W wieku 40 lat większość z nas ma już „odchowane" dzieci i może wreszcie spokojnie zająć się sobą. Poświęcić czas na zatroszczenie się o swoje zdrowie, sylwetkę i urodę.…
Latem dieta niskokaloryczna jest najłatwiejsza do przejścia. Mleczne koktajle, zupy na zimno sycą i podkręcają metabolizm. Warzywa dostarczają składników odżywczych i błonnika, podobnie jak owoce jagodowe,…
Proponujemy ci program trwający 30 dni, w czasie których będziesz mogła poprawić swoją sylwetkę i zdrowie. Metodą „małych kroczków” możesz osiągnąć wiele: zwiększyć aktywność i wiedzę żywieniową, nauczyć…
Chcemy się zdrowo odżywiać i nie mieć nadwagi. Jak tego dokonać? Monodiety to prosta droga do niedoborów składników odżywczych. Drastyczne ograniczanie kalorii powoduje ciągły głód…
Pomysłów na odchudzanie jest mnóstwo. Na zdrowe żywienie tylko jeden – dostarczać organizmowi niezbędnych składników w odpowiednich ilościach. Dlatego diety owocowe mają wielu zwolenników wśród odchudzających…
Najnowszy hit odchudzeniowy, który podbija świat, to dieta owsiankowa. Jest niebywale skuteczna i prosta – właśnie dlatego Amerykanie dosłownie zwariowali na jej punkcie. (więcej…)
Krótkie, jedno- albo dwudniowe, powtarzane regularnie (najlepiej co tydzień) diety są bardzo pożyteczne: oczyszczają organizm, pozwalają nieco odpocząć układowi trawiennemu, a przy okazji - dzięki…
Spośród wszystkich cudownych metod dieta ujemnych kalorii wydaje się przynajmniej zdrowa. Oczywiście, nie ma produktów o „minusowej” wartości energetycznej. Są jednak takie, które mogą prowadzić do…
Twój cel: spalić tłuszcz, wzmocnić mięśnie, pozbyć się nadmiaru wody. Oto kilka prostych i superskutecznych metod. Ćwiczenia na płaski brzuch oraz porady jak ćwiczyć i…