Kolejny fast food zjedzony w pośpiechu, ciastko z kremem, piwo ze znajomymi, pogryzanie chipsów przed telewizorem i znowu przybyło w biodrach. Niestety, wszystko, co nam smakuje, bardzo…
Sezon na świeże owoce i warzywa trwa. Dzięki nim nie tylko schudniesz bez głodowania, ale też wzmocnisz organizm. (więcej…)
Nocny wypoczynek to najtańsza metoda odchudzania. Skoro jesteś zdecydowana, aby zrzucić parę kilo, dlaczego nie spróbować zrobić tego podczas snu? (więcej…)
Proponujemy ci dietę, która ułatwi schudnięcie, poprawi samopoczucie, doda energii. W skład jej jadłospisu wchodzą produkty, które są najskuteczniejszym i najzdrowszym sposobem także na poprawę humoru. (więcej…)
Proponowany przez naszą dietetyczkę jadłospis pomoże ci uniknąć ataków głodu wieczorami. Aby jednak był on skuteczny, należy pamiętać, by jeść codziennie o podobnych porach sześć…
Nie musisz mieć czasu na gotowanie, aby zdrowo się odżywiać. Proponowane dania przygotowuje się błyskawicznie. Nasza dieta dostarczy ci wszystkich potrzebnych składników, a dodatkowo sprawi, że…
Już niedługo przyroda zacznie budzić się do życia, obudź się i ty. Pomoże ci w tym odpowiednio skomponowana dieta. Dzięki niej szybko zwalczysz zimowe przygnębienie i odzyskasz…
Dieta 1600 kcal jest propozycją po dietach 1200 i 1400 kcal, stopniowo zwiększającą kaloryczność posiłków i przyzwyczajającą organizm do znaczniejszej ilości składników odżywczych i energii. Pozwala uniknąć efektu…
Wiek 12-18 lat jest okresem zmian w organizmie młodych dziewcząt. Wiąże się z dojrzewaniem, podczas którego są one bardzo wrażliwe na niedobory ilościowe i jakościowe w diecie.…
W wieku 40 lat większość z nas ma już „odchowane" dzieci i może wreszcie spokojnie zająć się sobą. Poświęcić czas na zatroszczenie się o swoje zdrowie, sylwetkę i urodę.…
Za otyłość brzuszną odpowiadają nadnercza, wydzielające hormony budujące mięśnie, oraz hormony stresu. Dieta wspomagająca odchudzanie brzucha powinna opierać się na produktach węglowodanowych, mlecznych i warzywnych,…
Nie tylko przyroda, ale i twój organizm zwalnia tempo. Czy w takich warunkach można schudnąć? Tak! Oto odpowiednia dieta na mroźne dni. (więcej…)
Twój mózg musi być dobrze odżywiony, abyś mogła sprawnie myśleć i szybko się uczyć. Postaraj się więc dostarczyć mu wszystkich potrzebnych składników przy pomocy diety na…
W zimie odchudzanie nie jest łatwe, bo organizm potrzebuje więcej energii. Niskokaloryczna dieta musi być bogata w substancje odżywcze. To gwarancja bezpiecznego jej stosowania. (więcej…)
Zanim w ogrodzie pojawią się warzywa, a w sadach owoce, minie jeszcze sporo czasu. Jak przetrwać ten okres i zrzucić parę kilogramów? Przede wszystkim: zapomnij o głodówkach, jeśli…