Po wysiłku fizycznym dopada nas uczucie głodu. A my – zadowoleni z podjętej aktywności, przekonani o spaleniu kilkuset kalorii – chcemy nagrodzić siebie za podjęty trud i… sięgamy po ulubione, ale kaloryczne, przegryzki.
SUSZONE MORELE
100 g – 240 kcal
Wersja light – Suszone owoce, choć zdrowe, są kaloryczne. Co innego świeże. Jedna średnia pomarańcza to 42 kcal, jabłko – 51, gruszka – 53, kiwi – 40.
CZERWONE WINO WYTRAWNE
200 ml – 136 kcal
Wersja light – Czerwone, białe, wytrawne, półsłodkie – wszystkie wina są kaloryczne. By zaoszczędzić kalorie, rozcieńcz je pół na pół z wodą. Albo wypij czystą wodę, ta ma 0 kcal.
KAWA LATTE
250 ml – 84 kcal
Wersja light – Zwykła kawa z odtłuszczonym mlekiem będzie miała tylko 30 kcal. Jeśli dodasz do niej 2 łyżeczki cukru i 1 łyżeczkę śmietanki – 60 kcal.
BATONIK Z MUSLI
1 sztuka – 448 kcal
Wersja light – Masz ochotę na coś słodkiego? Jabłko pieczone z cynamonem – 100 kcal, mus jabłkowy – 137 kcal, a średnia porcja owocowej galaretki – 70 kcal.
SAŁATKA CAPRESE
125 g mozzarelli, 4 małe pomidorki, 1/2 łyżeczki oliwy – 516 kcal
Wersja light – Jeśli ser zastąpimy świeżym ogórkiem – zaoszczędzimy 190 kcal. Oczywiście, nie będzie to już caprese, ale… coś za coś.