Spodziewasz się dziecka i dręczy cię obawa, że nadmiernie przytyjesz? W trosce o figurę, a także o zdrowie swoje i malucha, zadbaj o odpowiedni ruch.…
Waga może nie jest idealna, ale do przyjęcia. Najbardziej jednak denerwuje cię wystający okrągły brzuch. To on sprawia, że czujesz się gruba i pękata. Brzuch…
Jeśli chcesz, by w połowie twojej sylwetki pojawiło się mniej lub bardziej wyraźne zwężenie, nie wystarczy zakup bielizny modelującej. Na szczęście masz w ciele mnóstwo…
Chcąc zgubić zbędne kilogramy, musisz się ruszać, ruszać i jeszcze raz ruszać. Przedmiotem twojej szczególnej troski powinny być dolne partie ciała. To tutaj odkłada się…
Technika pilates to trening dla całego ciała. Jest połączeniem jogi, tai chi, baletu i gimnastyki. Wzmocnisz mięśnie, poprawisz stan kręgosłupa, a jednocześnie zdołasz się odprężyć. (więcej…)
Schudłaś i z satysfakcją patrzysz w lustro na swoją figurę. A jednak! Okazuje się, że napięte dotąd mięśnie ramion zwiotczały i brzydko zwisają, zwłaszcza w…
Koniec nudy w fitness klubie! Zamiast żmudnych ćwiczeń, trenuj ze skakanką, skacz na trampolinie lub szybuj w powietrzu. Przy okazji tych małpich figli wymodelujesz ciało…
Szkoda ci majowej pogody na przesiadywanie w siłowni? Nie masz racji. Pewnych efektów nie osiągniesz podczas przejażdżki rowerem czy spaceru. Tłuszcz trzeba niestety spalać w…
Ładny kształt i jędrność sprawiają, że nawet pupa w rozmiarze XL prezentuje się korzystnie. Przedstawione ćwiczenia skłaniają do pracy mięśnie pośladków, ud i brzucha. (więcej…)
Poznaj magiczny wałek i wykorzystaj jego dobroczynne działanie! (więcej…)
Z pozoru prosty roller – pomoże ci poprawić równowagę i koordynację oraz wzmocni mięśnie brzuszne i okołokręgosłupowe. Zainwestuj 60–200 zł (w dobrych sklepach sportowych), bo warto! (więcej…)
Najpierw 10-minutowa rozgrzewka przy ulubionej muzyce - skoki na skakance, trucht w miejscu skłony, wymachy ramion, skręty tułowia. Między seriami rób 30-sekundowe przerwy, weź w…