Poniższa dieta na uda i pupę, a także biodra i brzuch opiera się na zasadzie, że nadmiar kilogramów w tych miejscach jest winą niewłaściwie pracujących…
Różnorodne ćwiczenia w domu na wybrane partie mięśni. Ich systematyczne stosowanie na pewno przyniesie zadowalające Cię efekty. (więcej…)
Choć gabinet kosmetyczny czy salon dermatologiczno-kosmetyczny nie kojarzy się z oczyszczaniem organizmu, oferuje jednak wiele skutecznych zabiegów, które uaktywniają podskórne krążenie. Dlatego liczne zabiegi na…
Chcąc zgubić zbędne kilogramy, musisz się ruszać, ruszać i jeszcze raz ruszać. Przedmiotem twojej szczególnej troski powinny być dolne partie ciała. To tutaj odkłada się…
Dieta ta pomoże ci wysmuklić biodra i uda. Jest smaczna, urozmaicona i, dzięki dużej zawartości błonnika, hamuje apetyt. Smacznego! (więcej…)
Kolejny fast food zjedzony w pośpiechu, ciastko z kremem, piwo ze znajomymi, pogryzanie chipsów przed telewizorem i znowu przybyło w biodrach. Niestety, wszystko, co nam smakuje, bardzo…
Trzytygodniowy plan – dieta plus właściwa aktywność fizyczna – pomoże ci zmieścić się w dżinsy z czasów, gdy byłaś „piękna i młoda”… Teraz znów taka…
Na odpowiedniej diecie schudniesz w rekordowym tempie. Ale nie będziesz zadowolona z tego, co zobaczysz w lustrze, jeśli nie włączysz do akcji ćwiczeń ujędrniających i…
Nie każdą z nas natura obdarzyła idealną sylwetką. Marzą nam się na przykład długie, piękne nogi... Radykalna zmiana ich kształtu nie jest możliwa, ale istnieją…
Ładny kształt i jędrność sprawiają, że nawet pupa w rozmiarze XL prezentuje się korzystnie. Przedstawione ćwiczenia skłaniają do pracy mięśnie pośladków, ud i brzucha. (więcej…)
Ćwiczenia z piłką zapobiegają bólom kręgosłupa i stabilizują go, poprawiają koordynację ruchów oraz równowagę. Są bezpieczne i bardzo przyjemne. (więcej…)
Zaokrąglone biodra to atrybut kobiecości. Niestety, czasem atrybut ten, a wraz z nim dolne partie sylwetki, rozrastają się do niepożądanych rozmiarów. Zaradzić temu możesz, stosując…