Dzięki stretchingowi, czyli rozciąganiu, regenerują się mięśnie przykurczone, na przykład po ćwiczeniach siłowych, zwiększa się ruchomość w stawach. Prezentujemy tutaj stretching dla początkujących, dwa zestawy…
Wydatny brzuch z pewnością nie zdobi, natomiast daje podstawę do obawy o zdrowie osoby, która go sobie wyhodowała. O otyłości brzusznej jak się pozbyć dużego…
Waga może nie jest idealna, ale do przyjęcia. Najbardziej jednak denerwuje cię wystający okrągły brzuch. To on sprawia, że czujesz się gruba i pękata. Brzuch…
Uważasz, że za dużo ważysz, ale najbardziej cię irytuje okrągły, zbyt wystający brzuch. Zatem tutaj dieta na płaski brzuch wymarzona dla ciebie: schudniesz, a brzuch…
Aerobiczna 6 Weidera, w skrócie A6W ma na celu wzmocnienie i wyrzeźbienie mięśni brzucha. Jest to zestaw sześciu aerobowych ćwiczeń fitness, zaproponowanych przez kanadyjskiego kulturystę…
Jaka dieta na piękny brzuch? Przestawiamy dietę szczególnie bogatą w błonnik. ZASADY DIETY ODCHUDZA: około 1 kg tygodniowo MOŻNA JĄ STOSOWAĆ: dowolnie długo. Jest łatwa…
Za otyłość brzuszną odpowiadają nadnercza, wydzielające hormony budujące mięśnie, oraz hormony stresu. Dieta wspomagająca odchudzanie brzucha powinna opierać się na produktach węglowodanowych, mlecznych i warzywnych,…
Zrzuciłaś kilkanaście albo więcej kilogramów. Z radością patrzysz na siebie w lustrze. Jesteś szczupła! Chcesz zapomnieć o tym, że kiedyś byłaś kobietą o rubensowskich kształtach.…
Aktywne leniuchowanie? Czemu, nie! Chociażby po to, aby wymodelować ciało i zapomnieć o zjadanych podczas wakacji kaloriach. Sprawdź jak wiele jest sposobów na wypoczynek w…
Chcesz, by był ładny i płaski? Wypróbuj prosty i nieforsowny trening ABS, a szybko zobaczysz efekty! (więcej…)
Płaski brzuch i brak boczków to marzenie każdej kobiety. Zbliża się lato. Przygotuj się do sezonu bikini i uzyskaj wcięcie w talii. Proponowane ćwiczenia na…
Ładny kształt i jędrność sprawiają, że nawet pupa w rozmiarze XL prezentuje się korzystnie. Przedstawione ćwiczenia skłaniają do pracy mięśnie pośladków, ud i brzucha. (więcej…)
Profesjonaliści nie mają żadnych wątpliwości: ciało jest plastyczne jak glina. Możesz więc najpierw wymyślić, a potem od nowa wyrzeźbić swoją sylwetkę. Ująć, dodać, podnieść, ujędrnić, wyszczuplić.…
Unikasz ćwiczeń? Postaw pierwsze kroki w tańcu brzucha. To bardzo kobieca forma aktywności, dzięki której rozkołyszesz biodra i poczujesz się sexy. (więcej…)
Ćwiczenia z piłką zapobiegają bólom kręgosłupa i stabilizują go, poprawiają koordynację ruchów oraz równowagę. Są bezpieczne i bardzo przyjemne. (więcej…)