Wraz z wiekiem sylwetka stopniowo się zmienia. Po czterdziestym roku życia większość kobiet zaczyna tyć przede wszystkim w pasie, na plecach, klatce piersiowej a nawet…
Aktywność fizyczna jest ważnym czynnikiem zapobiegającym i leczącym osteoporozę. Oto bezpieczne i skuteczne ćwiczenia w osteoporozie. Zapraszamy na trening! Badania densytometryczne wykazują, że po roku…
Dieta South Beach pomaga odzyskać zdrowie i, co najważniejsze, nałogowo odchudzającym się daje jasne wskazówki, jak bezpowrotnie pozbyć się nadmiaru kilogramów. Porządkuje metabolizm i zmniejsza nadmierny…
Sery są smaczne, ale wysokokaloryczne. Dostarczają twojemu organizmowi wielu cennych składników, więc nie powinnaś całkiem się ich wyrzekać. (więcej…)
Siłą diety mieszkańców tej wyspy nie są wyszukane dania, ale wysoka jakość składników, z których przygotowuje się potrawy. Są one świeże, bogate w składniki odżywcze. Dominują…
Cieszą się niesłabnącą popularnością, szczególnie wśród tych, którzy chcą schudnąć błyskawicznie. Mimo wielu skutków ubocznych, są najczęściej stosowaną metodą na pozbycie się kilogramów. Ich fenomen…
Kilka drobnych zmian odchudzi twoje posiłki i sprawi, że będą zdrowsze. Zamiast rewolucji proponujemy delikatną transformację i podpowiadamy, jak ją przeprowadzić. (więcej…)
Skarżycie się na bóle kręgosłupa i stawów? Macie dolegliwości żołądkowe, kłopoty z zasypianiem? Nieważne, w jakim jest się wieku i jaką ma się kondycję fizyczną – joga to właśnie…
Czy wiesz, jaka jest najskuteczniejsza, najtańsza i najzdrowsza terapia odejmująca lat? Dużo ruchu! Regularne i dobrze dobrane ćwiczenia to najlepszy eliksir młodości dla kobiet po czterdziestce. (więcej…)
Od najmłodszych lat powinniśmy dbać o niezbędną dawkę ćwiczeń i ruchu, bo dzięki nim zachowamy zdrowie i smukłą sylwetkę. Nawet wtedy, a niejednokrotnie szczególnie wówczas, gdy cierpimy na jakieś…
Talia osy, wąskie biodra, smukłe nogi... to marzenie każdej kobiety. Czasami jednak zamienia się ono w obsesję i prowadzi do groźnej, wyniszczającej ciało i psychikę choroby – anoreksji.…
Zaczyna się zwykle niewinnie. Tylko parę zbędnych kilogramów, tylko kilka centymetrów mniej w talii. Stopniowo jednak odchudzanie staje się obsesją. A jedzenie - wrogiem numer…