Przed tobą ślub, przyjęcie lub inne ważne wydarzenie. Nie masz czasu na odchudzanie, a twoja figura i ciało pozostawiają wiele do życzenia? Poznaj sposoby na to, jak błyskawicznie stać się zgrabniejszą i piękniejszą!
Nawet dzień intensywnej pracy nad sobą sprawi, że ubędzie ci centymetr lub trzy w tali, ciało i cera nabiorą blasku, a ty odzyskasz dobry humor i będziesz mogła oczarować wszystkich na spotkaniu. Najważniejsze to mieć plan i go przestrzegać. Zacznij od diety. Już jedna doba odpowiedniego menu pomoże organizmowi pozbyć się toksyn i nadmiaru wody, która zalega w postaci opuchlizn różnych części ciała.
Przedstawiamy trzy warianty diet – decyzja, który z nich wybrać, należy do ciebie. Pamiętaj jednak, że żadnego z tych jadłospisów nie należy stosować dłużej niż jeden dzień, bo nie dostarczają one pełnej palety składników odżywczych. Za to po tygodniu lub miesiącu możesz którąś z tych diet powtórzyć, niekoniecznie pod pretekstem wyjścia, ale po to, by poprawić wygląd i oczyszczyć organizm.
JADŁOSPISY
Wariant I •woda •herbata •soki
Dieta ta polega na spożywaniu przez cały dzień różnych płynów: wody z sokiem z cytryny i mineralnej, herbat ziołowych oraz soków warzywnych i owocowych.
Dzień zacznij od szklanki ciepłej wody – z dodatkiem soku z cytryny, który pobudzi nerki do pracy i pomoże zlikwidować gazy w jelitach. Wypij ją powoli, małymi łykami. W ciągu dnia popijaj wodę mineralną niegazowaną, najlepiej 1,5-2 litra. Jeśli nie dasz rady aż tyle, możesz część wody zastąpić herbatkami z pokrzywy, mięty pieprzowej, mniszka lekarskiego. Zioła te mają właściwości odtruwające i moczopędne.zamiast posiłków pij soki – a powinno być ich przynajmniej pięć w ciągu dnia. Najlepsze są świeże, wyciskane, np. z grejpfruta, pomarańczy, jabłek. Z warzywnych polecamy: marchwiowy, pomidorowy, z buraczków lub z selera naciowego. Pamiętaj jednak, że nie należy ich doprawiać do smaku. Jeśli wydadzą ci się zbyt esencjonalne, rozcieńcz je wodą. Możesz również dodać do nich łyżkę otrębów owsianych lub zmielonego siemienia lnianego.
Wariant II •koktajle
Należy je spożywać przez cały dzień stosowania diety, możesz jednak później jeden lub dwa koktajle wprowadzić na stałe do swojego jadłospisu, zastępując w ten sposób któryś z posiłków., np. kolację. Dzięki temu unikniesz problemów związanych z dodatkowymi kilogramami. Wszystkie proponowane napoje zostały tak skomponowane, aby dostarczyć wielu cennych składników mineralnych. Powodują szybkie uczucie sytości, nie da się więc wypić ich zbyt dużo. Pomagają oczyścić organizm z nagromadzonych (nawet latami) substancji toksycznych. Pozbycie się tych trujących związków sprawia, że skóra odzyskuje blask, a włosy stają się lśniące.
Malinowy
Składniki: •175 g jogurtu naturalnego •10 g otrębów pszennych •150 g malin (mogą być mrożone)
Wszystko zmiksuj.
Ogórkowo-koperkowy
Składniki: •8 dag ogórka •łyżeczka posiekanego koperku •2 łyżki błyskawicznych płatków owsianych •175 ml maślanki
Ogórka drobno pokrój. Wszystko zmiksuj, możesz doprawić solą i pieprzem do smaku.
Pietruszkowy z awokado
Składniki: •szklanka mleka sojowegoawokado •garść pokrojonej natki pietruszki •po łyżce nasion siemienia lnianego i pestek z dyni •łyżeczka oleju sezamowego •2 łyżki zarodków pszennych
Awokado drobno pokrój. Wszystko zmiksuj, ewentualnie dopraw do smaku.
Wariant III •dania z cytrusami
Przedstawione menu wzmacnia i oczyszcza organizm z toksyn. Jest szczególnie bogate w witaminę C.
Śniadanie
•150g jogurtu naturalnego •2 łyżki płatków owsianych •kiwi •2 mandarynki
Obiad
Sałatka: •100g gotowanej piersi z kurczaka •1/2 pomarańczy •1/2 grejpfruta •łyżka ziaren słonecznika •2 plastry ananasa z puszki
Wszystkie składniki pokrój i wymieszaj.
Do picia: •szklanka soku pomarańczowego
Kolacja
•duży grejpfrut
Dodatkowo przez cały dzień
•pij wodę mineralną z sokiem cytrynowym
Dietę, której podstawą są cytrusy, można przeprowadzić o każdej porze roku, ale szczególnie polecamy ją w okresie zimowo-wiosennym, kiedy jadłospis jest ubogi w witaminę C.
DOMOWE ZABIEGI WYSZCZUPLAJĄCE
Postaraj się ten dzień poświęcić tylko sobie i zadbaj o jędrne ciało. Zacznij od dokładnego pilingu. Najlepszy będzie preparat z dodatkiem kawy. Zawiera ona kofeinę, która poprawia krążenie i przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej, dzięki temu zmniejsza się cellulit, a skóra staje się gładka. Piling kawowy możesz przygotować sama. Przepis jest bardzo prosty. Potrzebujesz pół szklanki zmielonej kawy, łyżkę soli i łyżkę cynamonu oraz dowolny balsam (najlepiej jak najbardziej neutralny w działaniu). Wszystko mieszaj do momentu, aż uzyskasz konsystencję średnio gęstej mazi (przypominającej błoto). Masę tę nałóż na ciało, poza twarzą i miejscami szczególnie wrażliwymi. Tam, gdzie cellulit dokucza w szczególności, wcieraj „błotko” przez kilkanaście minut. Na koniec zmyj piling, spłukując go na przemian zimną i ciepłą wodą (pamiętaj, by zakończyć zimną). Teraz, kiedy krążenie twojej skóry już się poprawiło, przygotuj sobie kąpiel ziołową ujędrniającą ciało. Potrzebujesz: łyżkę liści mniszka, łyżkę kory kruszyny, 2 łyżki szałwii, 2 łyżki owoców kolendry, 2 łyżki liści i kwiatów bratka. Taką mieszankę ziołową zalej dwoma litrami wrzątku. Parz pod przykryciem 30 minut. Przecedź, napar wlej do wanny z ciepłą wodą i dwoma litrami tłustego mleka. Pamiętaj, aby kąpiel nie trwała dłużej jak 20-30 minut. Po wyjściu z wanny nie spłukuj skóry, tylko delikatnie osusz ręcznikiem. Na koniec nałóż na całe ciało balsam nawilżająco-ujędrniający.
Godne uwagi są te zawierające w składzie następujące składniki:
guarana – nasiona tego pnącza mają dużo kofeiny, która poprawia krążenie krwi i ułatwia spalanie tłuszczu;
karnityna – pomaga ona spalać tłuszcz i uwalnia kwasy tłuszczowe. Poprawia witalność skóry oraz ją wygładza;
bluszcz pospolity – reguluje mikrokrążenie krwi, przyspiesza metabolizm i redukcję tkanki tłuszczowej. Uelastycznia i wygładza skórę, wzmacnia jej strukturę;
algi morskie – dzięki dużej zawartości mikroelementów, witamin i tłuszczów doskonale nawilżają i odżywiają ciało.
Jeśli chodzi o twarz, postaraj się ją odpowiednio nawilżyć preparatami, które są już przez ciebie sprawdzone. Już po jednej takiej serii zabiegów zauważysz znaczną poprawę wyglądu, a jeśli skusisz się na powtarzanie ich częściej, uzyskasz wręcz rewelacyjne efekty.