Spodziewasz się dziecka i dręczy cię obawa, że nadmiernie przytyjesz? W trosce o figurę, a także o zdrowie swoje i malucha, zadbaj o odpowiedni ruch.…
Chcesz rozprawić się z fałdkami na ciele? Oto magiczny, sześciotygodniowy plan, który pomoże ci schudnąć 5 kg i uzyskać o 10 lat młodszy wygląd. Zacznij…
Siedzący tryb życia ma fatalny wpływ na wygląd pośladków: pupa staje się płaska i coraz mniej jędrna. Chcesz to zmienić? Nie masz wyjścia: musisz wstać i ruszyć…
Stres, zmęczenie, zniechęcenie. Do tego pogoda za oknem – głowa pęka, kilogramy same przybywają, chyba z powietrza. Szukasz lekarstwa i nie znajdujesz. Z pomocą przyjdzie…
Czy wiesz, jaka jest najskuteczniejsza, najtańsza i najzdrowsza terapia odejmująca lat? Dużo ruchu! Regularne i dobrze dobrane ćwiczenia to najlepszy eliksir młodości dla kobiet po czterdziestce. (więcej…)
Koniec nudy w fitness klubie! Zamiast żmudnych ćwiczeń, trenuj ze skakanką, skacz na trampolinie lub szybuj w powietrzu. Przy okazji tych małpich figli wymodelujesz ciało…
Twój cel: spalić tłuszcz, wzmocnić mięśnie, pozbyć się nadmiaru wody. Oto kilka prostych i superskutecznych metod. Ćwiczenia na płaski brzuch oraz porady jak ćwiczyć i…
O plusach i minusach grupowego uprawiania sportu rozmawiamy z instruktorką fitness Czy lepiej jest ćwiczyć razem, czy osobno? Jest to raczej kwestia indywidualnych preferencji i potrzeb osoby uprawiającej aktywność.…
W ciągu ostatnich piętnastu lat fitness bardzo się przeobraził. O tym, na czym polegały te zmiany i które z nich okazały się przełomowe? Postaram się odpowiedzieć na to…
Ruch, obok diety, jest podstawowym elementem w walce z nadmiarem kilogramów. Dzisiaj o tym, jak ćwiczyć i jakie rodzaje sportu są najskuteczniejsze w odchudzaniu. (więcej…)