Pozostało już niewiele czasu na osiągnięcie wymarzonej wagi. Jeśli więc chcesz przywitać Nowy Rok w kreacji mniejszej o dwa rozmiary, skorzystaj z naszych propozycji pozbycia się tłuszczyku. Jest w czym wybierać.
Szybka dieta cytrynowa
Nie wymaga wyszukanych produktów. Dzięki niej pozbędziesz się odstającego brzucha, sadełka z ud, pośladków i bioder, tracąc około 2–3 kg. Trwa tydzień. Nie mogą jej stosować nastolatki, kobiety w ciąży i karmiące oraz osoby chore.
Zasady diety:
Jesz to, co zawsze, ograniczasz tylko produkty bogate w tłuszcz. Dodatkowo przed każdym posiłkiem pijesz sok z cytryn. Pierwszego dnia z jednej, drugiego z 2, trzeciego z 3 cytryn, tak jak czwartego i piątego. W szóstym i siódmym dniu pijesz sok z jednej cytryny.
Co zyskujesz:
• mniej na wadze nawet o 2 kilogramy; pozbywasz się niepotrzebnego balastu z jelit
• płaski brzuch
• witalność – to zasługa dawki potasu sprzyjającej oczyszczaniu organizmu z toksyn
Uwaga! Sprawdź, czy to jest dieta dla ciebie. Wypij jednego dnia sok z jednej cytryny. Jeżeli nie pojawi się zgaga, pieczenie w przełyku, wzdęcia, możesz rozpocząć kurację.
Jak utrzymać efekty odchudzania
1 woda jest cool: głód nie musi oznaczać, że potrzebujesz jedzenia. Może twój organizm domaga się wody? Pierwszy sposób na utrzymanie szczupłej sylwetki to jej picie. Najlepiej 8 szklanek dziennie. Gdy poczujesz głód, napij się wody i zobacz, czy się utrzymuje. Niech pierwszą twoją poranną czynnością będzie też wypicie szklanki wody.
2 pośpiech jest złym doradcą: jedz i gryź bardzo powoli. Wtedy mniejsza ilość jedzenia szybciej da ci uczucie sytości.
3 warzywa i owoce: w każdym posiłku zawrzyj solidną porcję warzyw i owoców. Pomidory, winogrona, melon, arbuz, kiwi, sałata. Zaspokoisz głód i dodasz sobie mnóstwa witamin, minerałów i… wody.
4 szczypta ruchu: może to być poranny spacer lub jazda na rowerze, albo sprzątanie mieszkania. 30 minut dziennie takiego ruchu to niezbędne minimum dla szczupłej sylwetki.
Gadżetomania
Sklepy sportowe oferują ogromny arsenał przyrządów do walki z nadwagą. Nasze typy:
Elektryczne wytapiacze tłuszczu
Wytwarzają prąd lub wysoką temperaturę (ok. 40–60°C). Dzięki temu przyspieszają przemianę materii w rejonie, w którym je stosujemy, a to z kolei sprawia, że tłuszcz błyskawicznie się „topi”. Sauna pas pomaga pozbyć się tłuszczu na brzuchu i biodrach. Możesz ją nosić pod ubraniem albo ćwiczyć w niej na siłowni. Nie wolno ci używać tego urządzenia po operacjach, kiedy masz nadciśnienie lub wszczepiony rozrusznik serca.
Wkładki Magna Power
Podczas chodzenia te wkładki masują odpowiednie punkty stóp, pobudzając przemianę materii i oczyszczając organizm. Pozwalają zrzucić parę kilogramów, poprawiają ogólne funkcjonowanie organizmu. Powinnaś nosić je przynajmniej miesiąc.
Lipo Shock
Specjalne fale dźwiękowe usuwają zwłókniałą i zastałą tkankę tłuszczową i cellulit. Po zabiegu Lipo Shock stosuje się masaż drenujący, aby usunąć komórki z tłuszczem. Zabieg powtarza się co 3–4 dni. Używa się do niego kosmoceutyków, czyli kosmetyków z dużą ilością składników czynnych, co dodatkowo wzmacnia efekt odchudzania.
Masaż
Skuteczny masaż odchudzający powinien być… bolesny. Polega na oklepywaniu, uciskaniu i ugniataniu skóry, co rozbija znajdujące się pod nią komórki tłuszczu. Warto stosować masaż na uda i pośladki, ramiona i oczywiście brzuch – tam, gdzie dieta działa najsłabiej.