Sylwestrowy bal to pełen emocji moment. To muzyka, wyszukane jedzenie, wiele nowych znajomości, radość, szaleństwo, piękne dekoracje, kreacje zapierające dech w piersiach i oczywiście przywitanie Nowego roku. Wiele par oraz singli zapisuje się na lekcje tańca towarzyskiego, aby nie odstawać od innych i cudownie się bawić.
Aby wytrwać do rana w baśniowej sukni i przetańczyć całą noc, potrzebna jest solidna treningowa zaprawa. Bez tego nogi odmówią posłuszeństwa, słaba kondycja pozwoli tylko na siedzenie przy stoliku, a na drugi dzień bóle mięśni będą bardzo nieprzyjemne.
Aby ranek nowego roku był przyjemnym doznaniem, rozpocznij roztańczony trening już miesiąc przed balem. Wykonuj go cztery razy w tygodniu przy ulubionej muzyce. Jeśli któryś element będzie dla ciebie zbyt trudny – nie martw się i nie rezygnuj. Próbuj, aż wyjdzie i ciesz się nadchodzącym szaleństwem.
Ubierz się wygodnie lub w ulubioną przewiewną suknię. Otwórz okno i włącz muzykę, która cię inspiruje. Jeśli masz w pokoju lustro, wszystkie elementy wykonaj przed nim. Powtarzaj je tyle razy, ile zechcesz, mając na uwadze, że trening czyni mistrza. Spróbuj poczuć się jak na prawdziwym balu.
1. Baletnica
Stojąc zrób krok w prawo jednocześnie prowadząc ręce w bok i kierując głowę w prawo. Unieś prawe kolano przodem do góry i unieś prawą rękę w górę, a lewą w dół – wyprostuj się, trzymaj głowę wysoko.
2. Dance wypad
Zrób wypad na prawą nogę trzymając ręce przed sobą (palce szeroko). Poprowadź prawą rękę do lewej przekątnej, jednocześnie unosząc prawą nogę w bok.
3. Twist
Wykonaj cztery kroki w prawo ruszając biodrami i trzymając złączone dłonie nad głową. Teraz cztery kroki w lewą stronę, trzymając skrzyżowane dłonie na barkach.
4. Mambo
Stojąc odstaw prawą nogę w tył (krok mambo) ruszając biodrami cztery razy (ręce prowadź swobodnie), prawą nogę postaw przed lewą (krok skrzyżny). To samo powtórz na lewą nogę.
5. Wspięcia
Zrób wspięcia na palce najpierw prowadząc ręce w bok (10 razy), a potem wspięcia z rękami pod kątem prostym (szeroko palce) – też 10 razy. Powtórz trzykrotnie.