To, co jesz, w pewnym stopniu zależy od tego, jaka jesteś. Sprawdź, jak charakter wpływa na twój jadłospis. Odpowiedz na kilka pytań i odkryj swoją dietetyczną osobowość
1 Jak powinna wyglądać twoja wymarzona romantyczna kolacja?
a pizza zmówiona do domu, skonsumowana na wygodnej kanapie
b szarlotka w herbaciarni
c nieważne, co, ważne, gdzie: w modnej restauracji
d najlepiej w domu, ale przy świecach
2 Co jesz, gdy dopadnie cię nagły głód?
a paczkę chipsów
b zawsze mam pod ręką czekoladkę
c cokolwiek w biegu
d pożywną kanapkę z pastą jajeczną
3 Co zwykle masz w lodówce?
a połowę butelki coli light i coś trudnego do określenia, porastającego pleśnią
b kawałek ciasta i słoik masła czekoladowego
c puszkę sardynek, kilka jajek i piwo
d mleko, ser, wędlinę i warzywa
4 Czy lubisz się ruszać?
a tak, zwykle biegnę spóźniona do pracy
b ćwiczenia? Muszę się za nie wkrótce zabrać…
c chcę wyglądać świetnie: trzy razy w tygodniu chodzę na aerobik
d lubię jazdę na rowerze
5 Którą z poniższych diet stosowałaś?
a niskotłuszczową
b każdą, która wpadła mi w ręce
c bez węglowodanów
d nigdy nie byłam na diecie odchudzającej
6 Jaką potrawę zabrałabyś na bezludną wyspę?
a ryż po chińsku
b czekoladowe ciastko
c krewetki i szampan
d schabowego
7 Kiedy ostatnio kupiłaś coś gotowego do jedzenia?
a 12 godzin temu
b zawsze kupuję gotowe do zjedzenia słodycze
c kilka dni temu zamówiłam pizzę z przyjaciółmi
d nie pamiętam: raczej gotuję sama
8 Czy zdarza ci się opuścić jakiś posiłek?
a rzadko jem śniadanie, ale zawsze zjadam coś wieczorem, nawet gdy jest już bardzo późno
b czasami jem tylko deser
c wieczorami zwykle wychodzę, a więc często nie jem kolacji
d nie pamiętam, w 1995 roku?
9 Ulubione warzywo?
a chipsy ziemniaczane
b groszek
c szparagi
d kabaczek
A teraz spójrz prawdzie w oczy… Jeśli popełniasz błędy żywieniowe, może po przeczytaniu wyników testu łatwiej ci będzie je skorygować.
Większość A
- Idziesz na łatwiznę. Kupujesz gotowe kanapki lub zadowalasz się bułką. Na obiad potrafisz zjeść paczkę chipsów. Gotowanie uważasz za stratę czasu – głód przecież można zaspokoić szybciej i łatwiej. To bardzo niezdrowo! Przełam się. Samodzielne przyrządzanie potraw nie musi być trudne. Co powiesz na rybę w folii? Wystarczy tylko natrzeć ją ziołami i wrzucić do piekarnika. Jest zdrowa, niskokaloryczna i smaczna.
Większość B
- Słodycze to podstawa. I w domu, i w pracy zawsze masz pod ręką coś słodkiego. Gdy zapas się skończy, potrafisz biec w nocy na najbliższą stację benzynową. Twoje ulubione danie to deser. Spróbuj jednak wybierać słodkości świadomie. Jeśli czekolada, to deserowa. A zamiast ciastka zjedz jogurt naturalny z owocami lub muesli – to zdrowsze i mniej kaloryczne.
Większość C
- Nie masz czasu na jedzenie. Lubisz spotykać się ze znajomymi. Jadasz nieregularnie, często poza domem. Zależy ci na ładnej, szczupłej sylwetce, dlatego chodzisz do fitness klubu. Ale uwaga: często zdarza ci się opuszczać posiłki. A twój organizm włącza tryb alarmowy: „głód” i zwalnia przemianę materii, magazynując tłuszcz. Postaraj się znaleźć chwilę na zdrowy posiłek. Nie masz czasu? Zrób warzywną zupę z mrożonki.
Większość D
- Grunt to domowa kuchnia. Lubisz jeść i gotować. Wiesz też, co to zdrowa kuchnia, dlatego najchętniej jadasz w domu, posiłki przyrządzone własnoręcznie. Cenisz tradycję i potrawy, które serwujesz, często bywają kaloryczne. Warto więc otworzyć się na nowoczesną lekką kuchnię i nowe techniki gotowania. Zamiast schabowego, zrób czasem rybę na parze.