„Joga w parku” to cotygodniowe, niedzielne, spotkania w Warszawie na Polach Mokotowskich, przy tzw. Małych Stawach. Akcja promuje zdrowy styl życia.
Zabiegani i zapracowani, bywa że nie mamy najmniejszych szans na urlop. Mieszkańcy Warszawy coraz częściej spędzają wakacje za biurkiem. Jedynym dniem wolnym staje się niedziela. Powstaje jednak pytanie – co można
robić w upalny dzień w wielkim, dusznym i pełnym hałasu mieście? Teatry mają wakacyjną przerwę, a w repertuarze kinowym wyraźnie dostrzegalny jest syndrom letniego lenistwa. Ludzie uciekają tam, gdzie mogą mieć choć chwilowy kontakt z naturą. Miejskie parki i zielone skwery przeżywają w tym czasie prawdziwe oblężenie. Leżenie plackiem na zielonej trawce jednak po jakimś czasie znudzi najbardziej wytrwałego mieszczucha.
Chcemy zachęcić Warszawiaków do wykorzystania letniej aury na aktywny wypoczynek i zaprosić ich do wspólnej praktyki jogi. Lekkie ćwiczenia, wykłady o zdrowym stylu życia i relaksująca muzyka – to wszystko w otoczeniu zieleni Pól Mokotowskich. Twierdzimy, że nie ma lepszego sposobu na spędzenie niedzielnego poranka w stolicy.
Naszym celem jest pokazać czym jest joga i jakie niesie ze sobą korzyści. Jedna z jej najważniejszych cech to możliwość ćwiczeń bez względu na wiek, kondycję fizyczną czy wyznanie. Dla każdego zaangażowanie w praktykę, może stać się pierwszym krokiem do zmiany stylu życia – na zdrowszy!
Dzięki regularnym ćwiczeniom niezwykle szybko i znacznie bezpieczniej niż w innych dyscyplinach (poprzez zminimalizowane ryzyko kontuzji) usprawniamy nasze ciało. Staje się ono bardziej elastyczne, dotlenione i po prostu piękniejsze. Znika stres i wszelkie napięcia, wzmaga się siła koncentracji, wzrasta odporność organizmu na choroby. Wyniki badań potwierdziły wpływ jogi na niemal wszystkie (sic!) fizyczne, fizjologiczne i psychologiczne zaburzenia. Jogini nie narzekają na bóle głowy i stawów, nie mają tez problemów z depresją czy nadwagą. Dzięki jodze uczymy się także akceptować siebie takimi jakimi jesteśmy. Ćwicząc jogę żyje się
zdrowiej, pełniej i dłużej.
Doskonale zdajemy sobie sprawę z tego, jak duże korzyści niesie za sobą praktyka jogi, a jednocześnie wiemy, jak trudno czasem zdecydować się na tzw. pierwszy krok. Trudny wybór szkoły jogi, ograniczenia czasowe i finansowe, mnóstwo pytań i wątpliwości, a także wrodzone lenistwo powoduje, że termin rozpoczęcia
ćwiczeń odkładamy w nieskończoność. Ale skorzystanie z zaproszenia na niedzielny spacer do parku jest proste,
niezobowiązujące i przyjemne. Spotkanie z jogą doda nam energii i pomoże się zrelaksować.
Na całym świecie plenerowe spotkania połączone z aktywnym wypoczynkiem oraz promocją zdrowego trybu życia cieszą się coraz większym zainteresowaniem. Ruch i relaks podczas wspólnej praktyki jogi wytwarza mnóstwo pozytywnej energii, co bezpośrednio oddziałuje na niesamowitą atmosferę takich mityngów. Zabiegani i zapracowani mieszkańcy wielkich aglomeracji miejskich doceniają takie inicjatywy i odwdzięczają się zazwyczaj wysoką frekwencją.
Od kilku już lat daje się obserwować prawdziwy ogólnoświatowy boom na jogę. Ćwiczy ją już prawie 200 mln ludzi na świecie (poza Indiami). W Polsce w ostatnich czterech latach liczba osób praktykujących wzrosła dziesięciokrotnie – z 3 tys. do 30 tys., a szacunkowo bezpośrednią styczność z jogą miało ponad 100 tys. Polaków. W naszym kraju działa już ponad 100 szkół jogi.
Pomysłodawcą projektu „Joga w parku” jest Paweł Zatchej, który przygodę z jogą rozpoczął 5 lat temu. W pełni doceniając korzyści płynące z jogicznej praktyki, od samego początku chciał się nimi dzielić z innymi. Po pierwszej wizycie w Indiach postanowił założyć w Warszawie Szkołę Jogi Żoliborz (www.joga.edu.pl), którą prowadzi z kolegą i która dzisiaj cieszy się w pełni zasłużoną popularnością i uznaniem. Ponieważ w podstawach filozofii jogi leży ciągły rozwój – Paweł ciągle rozwija swoją wiedzę i umiejętności na kursach nauczycielskich w kraju i zagranicą. Sam zajął się również organizowaniem wyjazdowych warsztatów z jogą w najbardziej malowniczych zakątkach Polski (www.wakacjezjoga.pl).
Ramowy plan spotkań:
10.00 – 10.20 rozpoczęcie spotkania, krótkie wprowadzenie: czym jest joga i jak ją ćwiczyć oraz wyjaśnienie kwestii porządkowo-organizacyjnych dla uczestników
10.20 – 12.00 wspólne wykonywanie asan
12.00 – 13.00 wykład dotyczący różnych aspektów zdrowego stylu życia
13.00 – 14.00 relaks z muzyką
Uwaga!
Prosimy o zabranie ze sobą koca lub maty do jogi!
Udział w zajęciach jest bezpłatny!
Więcej: www.jogawparku.pl, Dominika Adamczyk dominika.adamczyk@wakacjezjoga.pl,
biuro@jogawparku.pl, 0602 353 613.
Źródło: www.jogawparku.pl