Dzięki stretchingowi, czyli rozciąganiu, regenerują się mięśnie przykurczone, na przykład po ćwiczeniach siłowych, zwiększa się ruchomość w stawach. Prezentujemy tutaj stretching dla początkujących, dwa zestawy…
Spodziewasz się dziecka i dręczy cię obawa, że nadmiernie przytyjesz? W trosce o figurę, a także o zdrowie swoje i malucha, zadbaj o odpowiedni ruch.…
Wraz z wiekiem sylwetka stopniowo się zmienia. Po czterdziestym roku życia większość kobiet zaczyna tyć przede wszystkim w pasie, na plecach, klatce piersiowej a nawet…
Bieganie jest najstarszą formą aktywności człowieka. Kiedyś często decydowało o przetrwaniu. Dziś umiejętność szybkiego biegania przestała być kwestią „być albo nie być”. Ale regularny jogging…
Smukłe, umięśnione nogi i kształtne pośladki - która z nas nie chce tak wyglądać, gdy założy kostium kąpielowy albo zwiewną sukienkę? Warto już dziś rozpocząć…
Oto ćwiczenia rozciągające, zainspirowane jogą. Pasek ułatwia zachowanie precyzyjnej techniki: nie napinasz niepotrzebnie mięśni. Kupisz go w sklepach z akcesoriami do jogi lub fitnessu. Wystarczy też zwykły – od…
Stres, zmęczenie, zniechęcenie. Do tego pogoda za oknem – głowa pęka, kilogramy same przybywają, chyba z powietrza. Szukasz lekarstwa i nie znajdujesz. Z pomocą przyjdzie…
Nie każdą z nas natura obdarzyła idealną sylwetką. Marzą nam się na przykład długie, piękne nogi... Radykalna zmiana ich kształtu nie jest możliwa, ale istnieją…
Wonny, miły w dotyku pień to nie tylko podpórka do stretchingu. To twój łącznik z naturą i dostarczyciel dobrej energii. (więcej…)
Jeśli masz za szerokie biodra, nawet bardzo radykalna dieta nie pomoże: schudniesz na buzi, stracisz biust, a biodra nadal będą zaokrąglone. Jak schudnąć? Pomogą tylko…