To święta prawda: jeśli chcesz schudnąć, powinnaś zwiększyć dawkę ruchu. Ale uwaga: trening dla początkujących na niskokalorycznej diecie nie powinien być zbyt intensywny, bo może…
Oleje należą do podstawowych składników, jakich potrzebuje twój organizm. Z powodu wartości odżywczych nic nie zastąpi tłuszczów roślinnych w codziennej diecie. Równie ważne są ich…
Człowiek lubi drogę na skróty. Jeśli jest szansa, że można się odchudzić bez wyrzeczeń, to każdy chętnie z takiej możliwości korzysta. W aptece znajdziemy szereg leków…
Siłą diety mieszkańców tej wyspy nie są wyszukane dania, ale wysoka jakość składników, z których przygotowuje się potrawy. Są one świeże, bogate w składniki odżywcze. Dominują…
Poprosiliśmy dietetyczkę o ułożenie diety dla osoby z zespołem metabolicznym, która ma otyłość brzuszną, podwyższony poziom cholesterolu LDL, a obniżony HDL, podwyższony poziom glukozy we…
Kto nie jadł nigdy frytek, pizzy, hamburgerów czy hot dogów? Składają się głównie z tłuszczu i cukrów prostych, mają niewiele witamin i błonnika. Jeść je czy nie jeść…
„Kiedy widzę słodycze, to kwiczę, a oczy mi płoną jak znicze...” – śpiewali kilka lat temu górale z Milówki. Dieta dietą, plan odchudzania planem, a…
Chcesz wziąć się za siebie... Ważysz zbyt dużo. Czujesz się z tym nie najlepiej. Wciąż słyszysz ostrzeżenia przed skutkami otyłości. Może nadszedł czas na podjęcie…
Czy wiesz, jaka jest najskuteczniejsza, najtańsza i najzdrowsza terapia odejmująca lat? Dużo ruchu! Regularne i dobrze dobrane ćwiczenia to najlepszy eliksir młodości dla kobiet po czterdziestce. (więcej…)
Serce, symbol miłości i dobroci, ma swoich wrogów. Najgroźniejszymi z nich są wysokie ciśnienie tętnicze i cholesterol. Możemy się jednak przed nimi bronić. (więcej…)