Ważna jest dieta, jeszcze ważniejsza decyzja o zmianie sposobu odżywiania na zawsze i wsparciu odchudzania aktywnością fizyczną. A więc nie leń się, spaceruj, biegaj, pedałuj na rowerze, maszeruj…
Za oknem świeci słońce, zachęcając do wyjścia z domu. To świetny moment, by zacząć regularne treningi. Zanim przyjdzie jesień i plucha, aktywność fizyczna wejdzie ci…
Brak czasu i niebagatelna cena karnetu często uniemożliwiają nam korzystanie z zajęć w fitness clubie. Także obecność młodych i wysportowanych osób działa na starsze kobiety wyjątkowo frustrująco. Dlatego…
Jazda na rowerze to sport dla wszystkich, niezależnie od wieku i stanu zdrowia. Nie trzeba od razu uprawiać jazdy po stromych górach i głębokich piaskach. Wystarczy postawić…
Aby pozbyć się tłuszczu na brzuchu, sam trening na mięśnie brzucha nie wystarczy. Efekty będą widoczne wtedy, gdy program obejmie: odpowiednią dietę, zestaw ćwiczeń na…