To święta prawda: jeśli chcesz schudnąć, powinnaś zwiększyć dawkę ruchu. Ale uwaga: trening dla początkujących na niskokalorycznej diecie nie powinien być zbyt intensywny, bo może…
Mam 35 lat, 2 dzieci w wieku 6 i 12 lat. Od 16 lat pracuję jako księgowa. Ważę 58 kg przy wzroście 166 cm. W ciąży,…
Moim koszmarem są grube nogi. Mimo że dużo ćwiczę, staram się jeść mniej, moje nogi nie stały się smuklejsze. Co zrobić, żeby pozbyć się oponki…
Zaokrąglone biodra to atrybut kobiecości. Niestety, czasem atrybut ten, a wraz z nim dolne partie sylwetki, rozrastają się do niepożądanych rozmiarów. Zaradzić temu możesz, stosując…
Pływanie jest tą formą ruchu, którą poleca się każdemu: młodemu i starszemu, szczupłemu i z nadwagą, a nawet ludziom z uszkodzeniami lub dolegliwościami aparatu ruchu,…
Aby pozbyć się tłuszczu na brzuchu, sam trening na mięśnie brzucha nie wystarczy. Efekty będą widoczne wtedy, gdy program obejmie: odpowiednią dietę, zestaw ćwiczeń na…