BMI czyli Body Mass Index jest to wyliczenie polegające na podzieleniu wagi w kg przez kwadrat wzrostu w metrach. Na przykład osoba o masie 60 kg…
Okładki czasopism kłują w oczy słowem „schudnij”. Zewsząd słyszysz hasło "Odchudzanie dla zdrowia" i o społecznych kosztach leczenia osób otyłych . I znów powraca uporczywe…
Z mobilizacją do uprawiania sportu większość z nas ma problem. Jeszcze gorzej jest z otyłymi. Ci są wyjątkowo oporni na perswazję. Samo ich namówienie na „ruszenie się” wymaga…
Odchudzasz się pierwszy raz. Przygotowałaś się, robisz wszystko tak, jak trzeba, a efekty nie są zadowalające. Kusi cię, by przerwać katusze, odpuścić sobie superfigurę i…
Lubisz dobrze zjeść, a myśl o diecie napawa cię przerażeniem. Nie radzisz sobie z uczuciem pustki w żołądku. Jednocześnie chciałabyś zrzucić nadmiar kilogramów. Jakie są twoje szanse na odniesienie…
W odchudzaniu najważniejsza jest zmiana stylu życia, sposobu odżywiania, uprawianie aktywności fizycznej oraz zmiana sposobu myślenia. (więcej…)