Latem każda z nas chce wyglądać pięknie. A symbolem letniego piękna jest ładna opalenizna. Smażymy się więc na słońcu, czasem uzupełniając jego brak w solariach, często zapominając o ostrzeżeniach dermatologów i podstawowej ochronie. Stop! Nie tędy droga. Opalaj się rozsądnie i stosuj krem z filtrem UW.
Zbyt długie przebywanie na słońcu zamiast upiększać, może powodować oparzenia oraz wiele innych niekorzystnych zmian na skórze, w tym nowotworowych. Skóra narażona na częste i długie kąpiele słoneczne staje się szorstka, gruba, nieelastyczna i rogowacieje. Przez to szybciej się starzeje i przestaje wyglądać atrakcyjnie. Nie namawiamy cię jednak, abyś zupełnie zrezygnowała z opalania, gdyż skóra potrzebuje słońca. Wystarczy tylko odrobina zdrowego rozsądku, czyli umiar i właściwa pielęgnacja.
Krem z filtrem
Zanim zdecydujesz się na kąpiel słoneczną, pamiętaj, że zastosowanie niektórych kosmetyków czy leków pod wpływem promieni słonecznych może spowodować przykre dolegliwości. Nie używaj kosmetyków zawierających alkohol. Skóra zroszona perfumami z alkoholem może zareagować swędzącą wysypką, podrażnieniami lub bolesnym rumieniem, które potem trzeba leczyć. Najlepiej zrezygnować też z pełnego makijażu. Możesz jedynie umalować rzęsy wodoodpornym tuszem. Nie zakładaj też biżuterii. Również niektóre leki nie lubią ekspozycji na słońce, między innymi tabletki antykoncepcyjne, leki stosowane w leczeniu cukrzycy, arytmii serca, przeciwdepresyjne, moczopędne i przeciwzapalne, zawierające kwas acetylosalicylowy (aspiryna). Wypicie ziołowej herbatki (z dziurawca) także może spowodować przykre niespodzianki. Dlatego, jeżeli stosujesz jakąś kurację, najlepiej zrezygnuj z opalania.
Jakie są filtry w kremie z filtrem?
Dobry filtr przeciwsłoneczny to taki, który nie ulega rozkładowi pod wpływem słońca (czyli jest fotostabilny) i chroni przed pełnym spektrum promieniowania UV (UVA i UVB).
Przed UVB (czyli promieniowaniem wywołującym reakcję w postaci zaczerwienienia skóry) chroni każdy kosmetyk słoneczny. Przed UVA – tylko niektóre. A to ważne, gdyż UVA jest równie szkodliwe i rakotwórcze jak UVB, a bardziej niebezpieczne. Nie powodując poparzenia, wnika w skórę głębiej niż UVB i tam powoduje uszkodzenia komórek i włókien kolagenu.
Jakich filtrów szukać w składzie kosmetyków słonecznych? Czterech podstawowych, które w opinii dermatologów najlepiej i najskuteczniej chronią przed szkodliwym promieniowaniem. Są to:
- Tinosorb M (methylene bis-benzotriazolyl tetramethylbutylphenol),
- Tinosorb S (bis-ethylhexyloxyphenol methoxyphenyl),
- Mexoryl XL (drometriloze trisiloxane),
- Mexoryl SX (terephthalidene dicamphor sulfonic acid).
Jaki krem z filtrem uw zastosować?
Twój typ skóry: Bardzo jasna, często piegowata cera. Włosy jasne blond lub rude. Jasne niebieskie bądź zielone oczy.
Krem z filtrem UW dla ciebie: w pierwszym lub drugim dniu: SPF 30-40. Potem SPF20-30
Twój typ skóry: Jasna cera. Oczy szare lub niebieskie. Włosy od jasnych po brązowe
Krem z filtrem uw: 1-2 dzień: SPF 20-30. Potem SPF 15-20
Twój typ skóry: Jasnobrązowa cera. Ciemnobrązowe lub czarne włosy i brązowe oczy.
Krem z filtrem UW: 1-2 dzień: SPF 12-25 Potem SPF 10-12
Twój typ skóry: Ciemna, brązowa lub oliwkowa skóra, ciemnobrązowe oczy. Włosy czarne lub ciemnobrązowe.
Krem z filtrem UW: 1-2 dzień: SPF 8-12. Potem SPF 4-8.
Jak stosować kosmetyki przeciwsłoneczne?
Stosując kosmetyk przeciwsłoneczny, trzeba jednak pamiętać o kilku sprawach.
- Żaden z nich nie uchroni nas w 100% przed działaniem promieni, a więc jego zastosowanie nie zwalnia z zachowania umiaru w przebywaniu na słońcu,
- Preparat słoneczny musimy nakładać naprawdę obficie, bo tylko wtedy uzyskamy stopień ochrony deklarowany przez producenta. Jeśli wsmarujemy mniej kosmetyku, znacząco go obniżymy. Przykładowo: dla ochrony skóry twarzy potrzebujemy ok 1,8 g kremu, co równa się mniej więcej objętości łyżeczki do herbaty.
- Nawet jeśli filtr jest fotostabilny, należy dosmarować się nim co godzinę, maksymalnie co dwie godziny. Wchodzimy do wody, pocimy się, wycieramy w ręcznik czy leżak i preparat najzwyczajniej ściera się lub spływa nam z ciała.
Jak długo się opalać na słońcu?
W pierwszych dniach opalania skóra jest najbardziej wrażliwa, gdyż blada po zimie zawiera mało melaniny. Na początku nie opalaj się dłużej niż pół godziny, a gdy masz jasną cerę, nie dłużej niż 15 minut. Każdego kolejnego dnia możesz zwiększać przebywanie na słońcu o 15-20 minut. Staraj się unikać słońca między godziną 11 a 14 w południe, gdyż wtedy promienie są najsilniejsze i najłatwiej o oparzenia. Przed wyjściem na słońce zastosuj kosmetyki ochronne, dobrane do typu skóry. Jeżeli masz jasną karnację, używaj kremów z filtrem o najwyższym faktorze.
Z czasem, gdy opalenizna będzie się utrwalała, możesz zmienić preparat na inny, z odrobinę niższym filtrem. Na wrażliwe miejsca (ramiona, uda, czoło, nos, dekolt, uszy) nakładaj kosmetyk grubiej. Powtarzaj stosowanie preparatu co 2 godziny (po tym czasie krem ochronny traci swoje właściwości) oraz o posmarowaniu się po każdej kapieli, wycieraniu ręcznikiem, zabawie w piasku czy spoceniu. Aby przygotować skórę na spotkanie z promieniami UV, warto na dwa miesiące przed urlopem zażywać beta-karoten, który zwiększy odporność na szkodliwe działanie. Słońce wysusza, toteż musisz uzupełniać płyny, pij dużo, najlepiej niegazowaną wodę mineralną. Zraszaj twarz specjalnymi mgiełkami nawilżającymi.
Seans skończony
Po powrocie z plaży weź prysznic i staraj się zmyć z siebie piasek i nałożony krem z filtrem. Po umyciu się delikatnie osusz ciało ręcznikiem, wetrzyj w skórę specjalny kosmetyk po opalaniu. Chroni on skórę przed podrażnieniami i mocno ją nawilża, po opalaniu jest zazwyczaj wysuszona.
Słońce – nie taki diabeł straszny…
Choć nadmierne promieniowanie może być groźne, to stosowane w racjonalnych dawkach jest potrzebne do funkcjonowania. Bez słońca życie na naszej planecie nie mogłoby istnieć. Możemy żyć dzięki temu, że jest i na nas oddziałuje. Latem masz więcej energii, chęci do życia, bardziej optymistycznie patrzysz na świat. To zasługa słońca! Poprawia ono nastrój i leczy zimową depresję.
W słoneczny jasny dzień promienie pobudzają wytwarzanie serotoniny – hormonu szczęścia. Działanie promieni UVB na skórę umożliwia też wytwarzanie się witaminy D3, odpowiedzialnej za przyswajanie wapnia i fosforu, dzięki czemu kości i zęby stają się zdrowsze. Wzmacnia też odporność skóry na kolejne dawki promieni UV.
Dla kogo krem z filtrem spf 50 – wyskoki stopień ochrony?
Chciałybyśmy zjeść ciastko i mieć ciastko. Niestety, tego nie da się pogodzić. Preparaty o najwyższym stopniu ochrony, czyli SPF 50, są obowiązkowe dla osób z:
- fotoalergią,rozszerzonymi naczynkami,
- przebarwieniami skóry,
- zażywających fotouczulające leki (np. estrogeny, tetracykliny),
- dla kobiet ciężarnych,
- po inwazyjnych zabiegach dermatologicznych (np. peelingach)
- mających znamiona atypowe.
Używając kremu z filtrem SPF 30, nie wrócimy z urlopu zupełnie blade. Opalimy się, ale i unikniemy niebezpiecznego poparzenia.
Bezpieczne samoopalacze
Gdy boisz się ryzykować i zrezygnujesz z opalania, nie musisz przez całe lato „świecić” bladą skórą. Bezpieczne są samoopalacze, zawierające substancję DHA, która działa tylko na powierzchnię skóry. Zawierają dodatkowo filtry oraz substancje nawilżające. Stosowanie ich wymaga jednak precyzji i wprawy. Przy nakładaniu należy uważać, aby nie powstały nieestetyczne zacieki. Dlatego przed nałożeniem preparatu usuń martwy naskórek za pomocą gąbki lub peelingu, osusz ciało, nałóż jego cienką warstwę rozprowadzając go równomiernie po skórze całą dłonią. Po użyciu samoopalacza dokładnie umyj ręce. Aby opaleniznę utrzymać, stosuj kosmetyk co 3-4 dni.
Wystawiając się na działanie słońca pamiętaj:
- Ryzyko oparzeń słonecznych największe jest w czerwcu i w lipcu.
- Im wyżej nad poziomem morza przebywamy (w górach), tym promieniowanie jest silniejsze.
- W środku lata, nawet w pochmurne dni, jesteśmy narażeni na oparzenia, stosujmy więc ochronne kremy z filtrem przez cały czas, niezależnie od pogody.
- Piasek i woda zwiększają działanie promieni UV, a więc też ryzyko oparzeń.
- Bogata w antyutleniacze dieta chroni przed przykrymi następstwami opalania się oraz pomaga zachować na dłużej piękną opaleniznę. Jedz dużo warzyw i owoców, bogatych w witaminę C, E i beta-karoten.
