Dzięki stretchingowi, czyli rozciąganiu, regenerują się mięśnie przykurczone, na przykład po ćwiczeniach siłowych, zwiększa się ruchomość w stawach. Prezentujemy tutaj stretching dla początkujących, dwa zestawy…
Wszyscy, którzy szczęśliwie przebrnęli przez kurację odchudzającą i myśleli, że już odnieśli sukces - pomylili się. Niebawem przekonają się, że prawdziwym osiągnięciem jest dopiero utrzymanie niższej…
Większość z nas odchudzanie utożsamia ze stratą zbędnych kilogramów, a wyznacznikiem tego mają być bezwzględne cyferki na wadze. Waga łazienkowa to jednak fałszywa przyjaciółka. Jednego…
Nastaw budzik wcześniej niż zwykle. Nie zrywaj się z łóżka, tylko witaj dzień powoli, wykonując ćwiczenia w piżamie. (więcej…)