Oleje należą do podstawowych składników, jakich potrzebuje twój organizm. Z powodu wartości odżywczych nic nie zastąpi tłuszczów roślinnych w codziennej diecie. Równie ważne są ich…
Wszystko, co bierzesz do ust, albo wzmacnia i buduje twój organizm albo ci szkodzi, choć innym nie. Krótki przegląd podstawowych produktów codziennej diety pozwoli cię…
Poprosiliśmy dietetyczkę o ułożenie diety dla osoby z zespołem metabolicznym, która ma otyłość brzuszną, podwyższony poziom cholesterolu LDL, a obniżony HDL, podwyższony poziom glukozy we…
Kto nie jadł nigdy frytek, pizzy, hamburgerów czy hot dogów? Składają się głównie z tłuszczu i cukrów prostych, mają niewiele witamin i błonnika. Jeść je czy nie jeść…
Najnowszy hit odchudzeniowy, który podbija świat, to dieta owsiankowa. Jest niebywale skuteczna i prosta – właśnie dlatego Amerykanie dosłownie zwariowali na jej punkcie. (więcej…)
Odchudzasz się pierwszy raz. Przygotowałaś się, robisz wszystko tak, jak trzeba, a efekty nie są zadowalające. Kusi cię, by przerwać katusze, odpuścić sobie superfigurę i…
„Kiedy widzę słodycze, to kwiczę, a oczy mi płoną jak znicze...” – śpiewali kilka lat temu górale z Milówki. Dieta dietą, plan odchudzania planem, a…
Chcesz wziąć się za siebie... Ważysz zbyt dużo. Czujesz się z tym nie najlepiej. Wciąż słyszysz ostrzeżenia przed skutkami otyłości. Może nadszedł czas na podjęcie…
Serce, symbol miłości i dobroci, ma swoich wrogów. Najgroźniejszymi z nich są wysokie ciśnienie tętnicze i cholesterol. Możemy się jednak przed nimi bronić. (więcej…)