To święta prawda: jeśli chcesz schudnąć, powinnaś zwiększyć dawkę ruchu. Ale uwaga: trening dla początkujących na niskokalorycznej diecie nie powinien być zbyt intensywny, bo może…
Aby dobrze się bawić i mieć mnóstwo przyjemności z wysiłku fizycznego, potrzebujesz kilku rzeczy. Powinnaś zadbać o odpowiedni strój do ćwiczeń, posiłki i przede wszystkim plan treningowy i…
Żadna dziewczyna nie musi być chuda, aby była atrakcyjna i modna. To styliści i media wykreowały taki anorektyczny wizerunek. Stawiam na zdrowe, kobiece kształty. Takie kobiety najlepiej…
Odchudzająca się czterdziestolatka powinna wyjątkowo starannie pielęgnować całe ciało. Jej skóra jest mniej elastyczna, dlatego pozbawiona podściółki tłuszczowej ma skłonności do wiotczenia. Odpowiednia pielęgnacja i kosmetyki…
Ten problem nabiera specjalnej wagi zwłaszcza podczas odchudzania. Wtedy często centymetry w obwodzie tracą również piersi. A przy okazji stają się mniej jędrne... (więcej…)