Przyroda budzi się z zimowego snu, ty też. Czas zadbać o sylwetkę. Zanim jednak zapiszesz się znów na aerobik i rzucisz na nową dietę, warto gruntownie oczyścić organizm.
Oczyszczanie nie tylko przyspieszy efekty twoich wysiłków, ale również przywróci ci zdrowie i doskonałe samopoczucie. Wiosna to wymarzony okres na przeprowadzenie kuracji. Szkodliwe toksyny towarzyszą nam na co dzień. Są przyczyną naszego złego samopoczucia i różnych schorzeń. Docierają do nas wraz z pożywieniem, obfitującym w konserwanty, barwniki, aromaty. Dodatkowo, wprowadzamy od organizmu resztki antybiotyków, które były podawane zwierzętom, i toksyny, które znajdowały się w ich paszy. Nierzadko pijemy za dużo kawy, mocnej herbaty, alkoholu, palimy papierosy itd. Zażywamy nadmierną ilość leków. Toksyny są obecne w wodzie, glebie, powietrzu czy nawet wyposażeniu naszych mieszkań.
Toksyny a organizm
Zaburzają jego wewnętrzną równowagę, co łączy się z osłabieniem odporności. Pierwsze objawy to: uczucie ogólnego przemęczenia i obniżenie sprawności psychofizycznej. Często występują problemy z koncentracją, bóle głowy, niespokojny sen (bezsenność), obrzęki, spowolnione trawienie, wzdęcia oraz zaparcia. Ponadto, medycyna naturalna uważa, że większość chorób układu nerwowego, jak również nowotworów, wynika z kumulacji toksycznych związków. Zatrucie organizmu to również problem estetyczny: nieprzyjemny zapach z ust, specyficzna woń ciała, cellulit, zapalne zmiany skórne.
Jak sobie pomóc?
Metod detoksu jest wiele. Do najpopularniejszych należą: przyjmowanie mieszanek ziołowych wraz z dużą ilością wody, które „wypłukują” szkodliwe substancje z organizmu, oraz przeprowadzanie krótkich głodówek, podczas których wydalane są toksyny, a układ trawienny regeneruje siły. Skorzystaj z mądrości przodków. Dobrowolna rezygnacja z przyjmowania pożywienia, w celu np. leczenia dolegliwości czy też wzniesienia się na wyższy poziom duchowości, znana jest wszystkim kulturom i religiom. Ajurweda, będąca matką medycyny naturalnej, zaleca nie tylko długotrwałe, kompleksowe oczyszczanie organizmu, ale także krótkie, jednodniowe posty. Jak dowodzą współczesne badania, te minigłodówki pomagają utrzymać zgrabną sylwetkę, odmładzają, leczą oraz przedłużają życie.
Głodówka dobra czy zła?
Przejście na dietę niskokaloryczną często wiąże się z efektami ubocznymi. Należą do nich: nerwowość, nadpobudliwość, bóle głowy, opuchnięcia nóg i twarzy. Często odzywają się jakieś stare schorzenia: bóle pleców i stawów, zaczynają wypadać włosy, a ogólne samopoczucie znacznie się pogarsza. W rezultacie wiele osób, nie mogąc poradzić sobie z przykrymi objawami, decyduje się na przerwanie diety. Dlatego dietetycy często zalecają przedtem przeprowadzenie jednodniowej głodówki oczyszczającej. W przypadku znacznej otyłości takie oczyszczanie warto powtarzać kilkakrotnie (np. raz w tygodniu przez miesiąc).
Posty wielotygodniowe należy przeprowadzać w klinikach, pod okiem specjalistów. Natomiast krótkie głodówki (1-3 dniowe) są bezpieczne „Zmuszają” ustrój, by skorzystał ze zgromadzonych zapasów tłuszczów, co pozwala obniżyć wagę.
Ziołowe mieszanki
Wspomagają oczyszczanie. W mieszance ziół powinny się znaleźć składniki działające łagodnie: moczopędnie, napotnie, żółciopędnie i przeczyszczająco.
Przyspieszą proces oczyszczania:
• Ananas
• Liście borówki brusznicy
• Owoc dzikiej róży
• Owoc słodkich pomarańczy
• Aloes
• Owoc tamaryndowca
• Guarana
• Korzeń łopianu
• Korzeń mniszka pospolitego
• Liście karczocha jerozolimskiego
Na rynku dostępne są również gotowe detoksyzujące kompozycje ziół, które ułatwiają przeprowadzanie kuracji odchudzającej. Znakomite efekty daje również połączenie obu metod, czyli stasowanie mieszanek ziołowych podczas krótkich postów.