Sposoby na orgazm kobiety – fakty i mity

Wiele publikacji dotyczy seksu w męskim wydaniu. Co ich kręci, co ich podnieca. Kolorowe pisemka też w większości adresowane są do panów. A co z kobietami? Pora napisać o tym, co czują i jakie są sposoby na orgazm kobiety. Jest wiele dróg, które prowadzą do rozkoszy i seksualnego spełnienia. Zachęcamy do ich szukania.

Kiedyś kobiecie wręcz nie wolno było odczuwać przyjemności, a orgazm uznawany był za przejaw szaleństwa. W 1883 roku wymyślono pierwszy wibrator, który pełnił funkcję (wyłącznie) leczniczego urządzenia do masażu. Dziś, gdy panie uważają się za wyzwolone, silne i otwarte w sprawach seksu, wydaje się dziwne, że któraś mogłaby orgazmu nie mieć. A jednak… Rzecz w tym, że choć kobiety są wyposażone we wszystko, co może dać im rozkosz, potrzebują czasu, by odkryć własną ścieżkę dostępu do niej. U każdej może być ona nieco inna. Dlatego potraktuj ten tekst jako inspirację do poszukiwań i rozmów o seksie z partnerem.

Nawet jeśli nie znajdziesz wśród naszych propozycji odpowiedniej dla siebie, może się okazać, że przyjemnością było samo czytanie i myślenie o pieszczotach. To także jeden ze sposobów na satysfakcję seksualną. Beverly Whipple, psycholog z Rutgers University w stanie New Jersey, twierdzi, że 64 proc. kobiet ma do tego wystarczająco bujną wyobraźnię.

Sposoby na orgazm: trochę anatomii

Zanim wyruszysz na orgazmowe łowy, musisz wiedzieć o kilku sprawach. Są cztery fazy podniecenia: narastająca, plateau, orgazm i okres refrakcji (czyli wyciszenia, rozluźnienia, przerwy przed kolejną erekcją). U kobiety ostatnia faza przebiega szybko, za chwilę można mieć już następne orgazmy. Więcej – przy wielokrotnych orgazmach czas wymagany do osiągnięcia następnego jest coraz krótszy. U mężczyzny to niemożliwe. Jego organizm musi się zregenerować. To podstawowa różnica między płciami, która sprawia, że kobiecie łatwiej jest podejmować kilka prób szczytowania z rzędu.

Druga sprawa dotyczy rozmieszczenia stref erogennych. O ile u większości mężczyzn wszystkie niemal znajdują się w okolicy krocza, o tyle u kobiety mogą być od niego bardzo odległe. Najwięcej zakończeń nerwowych (szczególnie wrażliwych na pieszczoty) jest na plecach, twarzy i płatkach uszu. Dotykanie tych miejsc u kobiety może z powodzeniem wywołać orgazm. U mężczyzny nie wystarcza to do pełnej satysfakcji, raczej sprawdza się jako elementy gry wstępnej.

Według raportu o seksualności Polek, co trzecia osiąga orgazm w trakcie pobudzania piersi, a co dziesiąta podczas pocałunków.

• Rada: Pamiętaj, że każdy z nas jest inny i to, co sprawia przyjemność tobie (np. całowanie karku, głaskanie dłoni czy muskanie językiem uszu) wcale nie musi być miłe dla partnera. Eksperymentuj i obserwuj reakcje. Wkrótce nauczysz się seksualnego kodu drugiej osoby.

Sposoby na orgazm: potrzebny pełen luz

Coraz więcej mówi się o tym, że nie ma oziębłych kobiet, u których rzeczywiście występuje spadek pożądania (hipolibidemia) lub całkowity zanik libido. Większość przedstawicielek płci pięknej albo nie wie, jak osiągnąć orgazm, albo coś im w tym przeszkadza (np. partner pieści je w niewłaściwy sposób, czują strach przed ciążą).

Największym pogromcą orgazmu jest jednak stres. To on sprawia, że we krwi wzrasta poziom kortyzolu, który spina i „znieczula” całe ciało (obkurcza naczynia krwionośne), także strefy erogenne. To dlatego, gdy dochodzi do zbliżenia, kobieta potrzebuje o wiele dłuższych pieszczot. Tymczasem często dzieje się tak, że mężczyzna szczytuje, nim ona w ogóle poczuje się podniecona.

• Rada: Jeśli nie jesteś pewna, czy przypadkiem blokerem twojej rozkoszy nie jest stres, spróbuj namówić partnera na dłuższe niż zwykle, delikatne i uspokajające pieszczoty. Sprawiają one, że mózg zaczyna produkować endorfiny, które działają relaksująco i „pokonują” kortyzol.

Sposoby na orgazm poprzez biust

Są kobiety, które z natury mają bardzo wrażliwe, pobudliwe piersi i każde, nawet najdelikatniejsze muśnięcie wywołuje u nich erekcję brodawek. Częściej reagują tak panie o małych piersiach, ponieważ jest w nich mniej tkanki tłuszczowej, która słabo przewodzi bodźce dotykowe.

• Rada: Możesz uwrażliwić swój biust i sprawić, że będzie mocniej reagował na pieszczoty. Wystarczy delikatny, ale często powtarzany masaż, który poprawi ukrwienie tej części ciała. Te proste zabiegi nie od razu zagwarantują ci przyjemność podczas pieszczot, ale z czasem powinnaś poczuć, że podczas zbliżenia odbierasz sygnały ze swojej nowej, niedawno „rozpalonej” strefy erogennej.

Wysyłaj partnerowi sygnały

Nawet najbardziej zakochany i najczulszy mężczyzna nie jest jasnowidzem. Nie oczekuj więc, że będzie czytał w twoich myślach. Jeśli znasz dobrze swoje ciało i masz swoje własne sposoby na orgazm – pokieruj partnera. Nie musisz tego robić za pomocą słów (nie każdy potrafi otwarcie rozmawiać na temat seksu), wystarczy wymowny gest, czułe westchnienie, gdy pieszczoty są najprzyjemniejsze. Kiedy mężczyzna zobaczy, jak bardzo podziałały na ciebie określone zachowania, z pewnością je zapamięta i sam wpadnie na to, że warto je powtórzyć, by znów zobaczyć, jak szczytujesz.

• Rada: Nigdy nie udawaj, że jest ci dobrze. Seksuolodzy nazywają to „negatywnym treningiem”, bo uczysz partnera tego, czego w rzeczywistości wcale nie pragniesz.

Sposoby na orgazm: Niespodzianki mile widziane

Element zaskoczenia w sprawach seksu prawie zawsze wychodzi parom na dobre. Rutynowe kochanie się sprawia, że powtarzacie wciąż ten sam schemat, który zapamiętują wasze ciała. To częsta pułapka, w którą wpadają pary po odkryciu własnego, sprawdzonego „przepisu na orgazm”.

To właśnie nieprzewidywalność i wiążące się z nią nowe doznania są najczęściej wymieniane jako przyczyna szukania przygód miłosnych i zdrady. Bywa, że kobieta wiąże się z nowym partnerem i jest zachwycona tym, jak dobrze im razem w łóżku. W dużej mierze jest to jednak zasługa niepewności, zaskoczenia, nowości, a nie szczególnych atrybutów nowego towarzysza życia.

• Rada: Jeśli jesteście parą z długim stażem lub po prostu chcecie urozmaicić wasze pożycie, możecie kupić jedną z inspirujących książeczek Lisy Sussman „Szalony seks – ponad 100 sposobów” (Wiedza i życie). Dobrym pomysłem jest też przygotowanie losów, na których wypiszecie różne role do odgrywania (np. pokojówki, listonosza, służącej, ochroniarza) i będziecie co jakiś czas losować jedną z nich na jeden dzień, np. niedzielę. Czasami takie nowe wcielenie pozwala powiedzieć lub robić rzeczy, których wcześniej się wstydziliście lub wydawały wam się krępujące. Są też pary, którym taka „zabawa w teatr” pomaga odkryć, że najbardziej lubią swoją normalność (choć dotąd sądzili, że to nudna rutyna).

Orgazm kobiety: nie zmuszaj się

Seksuolodzy powiadają, że do wszystkiego można się zmusić, nawet do seksu, ale do orgazmu już nie. To reakcja, której nikt nie potrafi do końca opanować. Jeśli jednak gonimy za nią zbyt zaciekle, to właśnie samo polowanie na orgazm staje się stresorem i przyczyną jego braku. Ironia, prawda?

Trzeba pamiętać, że u kobiety osiągnięcie rozkoszy jest reakcją wyuczoną. Dochodzi się do niej stopniowo… i absolutnie nie ma to żadnego przełożenia na wiek. Owszem, z reguły trzydziestolatki są już na tyle świadome swego ciała, że wiedzą, co teoretycznie doprowadza je na sam szczyt. Mężczyźni mają to dopracowane jakieś dziesięć lat wcześniej. Jednak dla nowych odkryć i doznań nie ma granicy wiekowej.

W książce Lou Paget „Wielki orgazm” pewien mężczyzna zwierza się, że po latach odkrył, co jest dla jego żony pieszczotą najbardziej zachęcającą do seksu: kiedy ona przychodzi z pracy, on zdejmuje jej buty i masuje stopy. Nie dlatego, że ona ma je jakoś szczególnie unerwione, ale dlatego, że czuje się ważna. Czasem taki wstęp do orgazmu jest najlepszy, a nie znajdziesz go w żadnym podręczniku Kamasutry.

Sposoby na orgazm:wyeliminuj przyczyny kłopotów

Dzięki temu, że nasza skóra jest cieńsza od męskiej – lepiej czujemy każde muśnięcie, pocałunek, pieszczotę. Czemu zatem tak rzadko myślimy o sobie, że jesteśmy seksowne, zmysłowe, erotyczne, pobudliwe. Wygląda na to, że wiele z nas nadal wierzy w mity na temat seksualności w żeńskim wydaniu. Czas to zmienić! Podaje się takie najczęstsze przyczyny łóżkowych problemów, warto je wyeliminować!

• Zmęczenie i stres: Kobiety 27%, Mężczyźni: 36%
• Złe samopoczucie fizyczne: Kobiety 20%, Mężczyźni 36%
• Brak konkretnych powodów: Kobiety 25%, Mężczyźni 31%
• Obecność innych osób w domu: Kobiety 4%, Mężczyźni 23%
• Brak ochoty na seks: Kobiety 11%, Mężczyźni 19%
• Praca, sytuacja finansowa: Kobiety 10% Mężczyźni 12%
• Wygląd swojego ciała: Kobiety 14%, Mężczyźni 3,5%

Sposoby na orgazm punkt G,A,U…

Niektóre czułe punkty erotyczne na ciele kobiety oznaczono literami. Oto, jak najłatwiej do nich dotrzeć:

• Punkt G – czyli słynna przestrzeń Grafenberga (gąbczaste zgrubienie na przedniej ścianie pochwy). Ma rozmiar dwudziestogroszówki, a traficie w nią, gdy spróbujecie pozycji na jeźdźca, ale odwrotnej (kobieta siedzi plecami do partnera).
• Punkt A – choć mało znany, potrafi doprowadzić do orgazmu wielokrotnego. Mieści się na przedniej ścianie pochwy. Będzie „na celowniku”, gdy ty siądziesz na krawędzi łóżka, a partner klęknie między twymi udami.
• Punkt U – tą literką opisano pobudzanie ujścia cewki moczowej i położonych wokół tkanek łechtaczki. Wystarczy, że w pozycji klasycznej lub na jeźdźca bardziej rozchylisz uda, a przez to wasze ciała będą się mocniej ocierać.

Kobiecy orgazm: fakty i mity

Nie tylko mężczyźni mają wytrysk

Prawda. Naukowcy udowodnili, że kobiecego wytrysku minimum raz doświadczyło od 54 do 60 proc. z nas, ale regularnie przeżywa go tylko 6 proc. kobiet. Fakt, że nie u wszystkich przedstawicielek płci pięknej obserwuje się ejakulację, badacze łączą z różnicami w sile skurczów mięśni miednicy. Odkryto, że kobiety doświadczające wytrysku wyróżniają się niemal dwukrotnie silniejszymi skurczami mięśnia łonowo-guzicznego oraz mocniejszymi skurczami cewki moczowej.

Kobiecy wytrysk polega na wydzielaniu pod wpływem silnych skurczów mięśni miednicy płynu z cewki moczowej. Ma on konsystencję wody i jest produkowany przez gruczoły okalające cewkę. Skład chemiczny kobiecego ejakulatu jest taki sam, jak skład płynu wytwarzanego przez męski gruczoł prostaty. Podobno wszystkie kobiety produkują ejakulat, ale tylko u części zostaje on wydalony na zewnątrz.

Kobiecy orgazm nie różni się od męskiego

Fałsz. Pierwsza podstawowa różnica jest taka, że panowie przeżywają orgazm niemal odruchowo (to u nich reakcja wrodzona), natomiast kobiety muszą się nauczyć odczuwania przyjemności (to reakcja nabyta). Po drugie, mężczyźni mają większy dystans do relacji w związku i nie przekłada się ona tak bardzo na czerpanie przyjemności ze współżycia. Kobiety zaś potrzebują akceptacji, czułości, zażegnania wzajemnych konfliktów, by móc w pełni cieszyć się seksem. Trzecia ważna sprawa to sposób, w jaki osiągamy orgazm. Panowie w zasadzie ograniczeni są do pieszczot genitaliów, natomiast kobiece sposoby na orgazm to pocałunki, pieszczoty piersi, łechtaczki lub pochwy. Wystarczy odkryć coś, co sprawi, że mięsień łonowo-guziczny zacznie się miarowo kurczyć i zaciskać – stąd już niedaleka droga do orgazmu.

Kobiety, podobnie jak mężczyźni, mogą mieć przedwczesny orgazm

Prawda. Dokładnie rzecz ujmując, chodzi o niezdolność do opóźnienia szczytowania na tyle, by mieć pełną satysfakcję ze zbliżenia. Orgazm pojawia się wbrew woli kobiety, wcześniej niż ona tego pragnie. U pań z przedwczesnym orgazmem szczytowanie pojawia się przed stosunkiem, w trakcie wprowadzania członka do pochwy albo po krótkim czasie trwania stosunku (najczęściej już po kilku, kilkunastu ruchach frykcyjnych). U większości kobiet przyczyną problemów z orgazmem są czynniki psychogenne. Niektóre panie mają też tzw. męski typ reaktywności seksualnej (podniecenie rośnie bardzo szybko). W obu przypadkach kłopoty z orgazmem leczy się farmakologicznie.

Seks analny sprawia przyjemność tylko mężczyznom

Fałsz. Dla kobiety penetracja analna jest często bardzo podobna do stosunku pochwowego. Spowodowane jest to tym, że między pochwą i odbytem znajduje się jedynie cienka błona. W czasie stosunku analnego pobudzane są więc wszystkie te same miejsca, co w trakcie penetracji dopochwowej, a dodatkowo jeszcze wiele innych. Trzeba pamiętać, że odbyt to miejsce bardzo mocno ukrwione i unerwione. Dlatego stymulacja tego rejonu może być nawet silniej odczuwana niż pieszczoty łechtaczki czy pochwy. Stąd sposoby na orgazm: u wielu kobiet już samo dotykanie odbytu przyspiesza orgazm (u mężczyzn zresztą też).

Masturbować się nie powinny kobiety będące w związku

Fałsz. Udane życie seksualne w stałym związku nie wyklucza potrzeby masturbacji. Często doznania płynące z autoerotyzmu i sposoby na orgazm są inne, niż gdy kochamy się z partnerem. I nie chodzi tu wcale o braki w umiejętnościach kochanka, ale o te szczególne pragnienia wielu kobiet, które zaspokaja właśnie samodzielna stymulacja. Co ciekawe, kobiety pozostające w związkach mogą chcieć onanizować się nawet częściej niż singielki, a to z powodu większego rozbudzenia seksualnego. Im częściej się kochamy, tym większe mamy libido.

Mały członek dostarcza kobiecie mniej przyjemności

Fałsz. Najbardziej wrażliwy na stymulację jest przedsionek pochwy, a więc miejsca, które znajdują się zaledwie kilka centymetrów od wejścia do niej. Długość męskiego członka nie ma zatem większego znaczenia, bo nawet ten o mniejszych rozmiarach będzie w stanie do nich dotrzeć i odpowiednio pobudzić.

Brak orgazmu u kobiety nie świadczy o jej oziębłości

Prawda. Partnerka może nie odczuwać rozkoszy z bardzo wielu powodów. Pierwszym jest nieznajomość własnego ciała i płynących z niego sygnałów. Drugi ważny powód to stres stawiany na równi ze zmęczeniem. Możliwe też, że kobieta nie odczuwa przyjemności z seksu, bo ma o coś żal do partnera lub on pieści ją w niewłaściwy sposób. Kolejnym blokerem orgazmu może być także… usilne dążenie do niego. Przeżywanie rozkoszy utrudniają też przykre doświadczenia z przeszłości. Dobry seksuolog zajmie się leczeniem oziębłości po wykluczeniu wszystkich wymienionych wcześniej powodów.

Tylko mężczyźni, będąc w związku, fantazjują o innej kobiecie

Fałsz. Badania opublikowane w „The Journal of Sex Research” wykazały, że wśród ankietowanych (w wieku od 18–70 lat), 98 proc. mężczyzn i 80 proc. kobiet przyznało się do fantazjowania o innym niż partner kochanku w ciągu ostatnich 2 miesięcy. Panie regularnie wyobrażają sobie seks z kolegą z pracy, przyjacielem męża, nieznajomym lub słynnym aktorem bądź politykiem.

Na liście najbardziej gorących fantazji są strażacy, policjanci, hydraulicy oraz… byli kochankowie. Te fantazje pojawiają się nie tylko podczas intymnych chwil sam na sam ze sobą, ale także podczas miłosnych uniesień z partnerem! Seksuolodzy są zgodni: ludzie, którzy często fantazjują o seksie z innymi, tworzą bardziej trwałe i udane związki! Bowiem rolą fantazji seksualnych nie jest zaklinanie przyszłości, ale bezpieczne wyładowywanie emocji, pokus i napięcia. To po prostu miła odskocznia od codzienności.

sposoby na orgazm – co nas podnieca

Aby osiągnąć pełnię doznań erotycznych, trzeba pobudzić wszystkie zmysły. Oto minilista najskuteczniejszych bodźców podniecających każdą z płci:

Panie:

1. Jedwab 78%
2. Szampan 75%
3. Kolor czerwony 62%
4. Męskie pośladki 55%
5. Szum morza 53%

Panowie:

1. Jedwab 81%
2. Kolor czerwony 68%
3. Kobiece piersi 65%
4. Perfumy 63%
5. Ogień w kominku 43%