Marsz (szybki spacer) należy do najlepszych ćwiczeń aerobowych dla osób początkujących, starszych lub otyłych. Maszerować można dosłownie wszędzie i nie potrzeba do tego celu żadnego…
Jeśli sądzisz, że tempo przemiany materii zostało ci dane przez naturę raz na zawsze, to wypróbuj nasze ćwiczenia i… skończ z wymówkami. (więcej…)
Najbardziej naturalną czynnością pozwalającą spalić kalorie jest... chodzenie. W pięknym terenie, oprócz zdrowego zmęczenia, dostarcza ono dodatkowo wielu przyjemności. Każdy czas jest dobry na piesze…
Najbardziej naturalna forma aktywności ruchowej dla wszystkich. Prosta, niewymagająca specjalnych umiejętności. Najtańsza. Maszerowanie. Czas najwyższy zrobić pierwszy krok… (więcej…)