[herte]

Hej kochani od miesiąca trzymam diete i ćwicze regularnie ale nic nie spada cm takie same i kg też . Po rzuceniu papierosów( rok prawie będzie) przytyłam 10kg które nie chcą zejść walcze ale mega mnie to dołuje że się staram i nie ma rezultatów. Jakieś rady? Może tez ktoś tak miał po rzuceniu papierosów.

[Ilitia]

Jeśli nie masz czasu na liczenie polecam chociaż na miesiąc skorzystać z cateringu dietetycznego. Przyzwyczaisz się do mniejszych porcji i podlukasz jak mniej więcej powinny wyglądać Twoje posiłki. A jak nie to trzeba usiąść i popodliczac sobie jakiś czas. Potem będziesz robić to intuicyjnie

Mogę polecić ten catering dietetyczny w Łodzi:
https://the-kitchen.pl/

Świetne miejsce do zamówienia sobie takiej odchudzającej diety.

[mycha]

A bralas moze pod uwage wizyte u dietetyka? W szpitalu Medicover maja dobra klinike leczenia otylosci, przyjmuja tam dietetycy ale tez lekarze bariatrzy. Robią dokladny screening, generalnie mocno stawiają na diagnostyke, zeby poznac przyczyny tycia