[Ilitia]

Zwykle ćwiczenia w domu typu pilates na karimacie lub przy ścianie ,byle regularnie i fakt,zmniejszony deficyt kaloryczny ale nie trzeba dużo ,ważne aby zmniejszyć i są efekty,plus spacery.W sumie codziennie 15 min ćwiczeń,spacer 15 minut minimum plus zmniejszony deficyt kaloryczny i efekty są szybko widoczne

Zerknij sobie najlepiej na stronę:
https://hotelsgratis.pl/fitness-bez-taje...re-w-domu/

Jest tutaj kilka porad jak zadbać o swoją figurę w domu