+- Superlinia - Forum dla odchudzających się (https://superlinia.pl/forum)
+-- Dział: Aktywność Fiznyczna (https://superlinia.pl/forum/Dzial-Aktywnosc-Fiznyczna_32)
+--- Dział: Ćwiczenia na... (https://superlinia.pl/forum/Dzial-Cwiczenia-na_33)
+--- Wątek: Jaka aktywność fizyczna (/Temat-Jaka-aktywnosc-fizyczna_300)
Jaka aktywność fizyczna - herte - 06-09-2023
Hej dziewczyny, doradźcie proszę jaka aktywność fizyczna najszybciej wspomoże utratę kilogramow? Jakieś 5-7kg. Bieganie, orbitrek? chodzi o ćwiczenia, które mogę wykonywać w domu lub na świeżym powietrzu, bez wizyt na siłowni na razie
RE: Jaka aktywność fizyczna - Ilitia - 06-09-2023
Zwykle ćwiczenia w domu typu pilates na karimacie lub przy ścianie ,byle regularnie i fakt,zmniejszony deficyt kaloryczny ale nie trzeba dużo ,ważne aby zmniejszyć i są efekty,plus spacery.W sumie codziennie 15 min ćwiczeń,spacer 15 minut minimum plus zmniejszony deficyt kaloryczny i efekty są szybko widoczne
Zerknij sobie najlepiej na stronę:
https://hotelsgratis.pl/fitness-bez-tajemnic-jak-skutecznie-zadbac-o-swoja-figure-w-domu/
Jest tutaj kilka porad jak zadbać o swoją figurę w domu
RE: Jaka aktywność fizyczna - satora - 12-02-2024
Wydaje mi się, że to najlepsza opcja - https://hop-sport.pl/bieznie
Nawet jeśli chodzi o najtańszą bieżnię. Po prostu dzięki temu można biegać, kiedy ma się wolną chwilę, bez względu na pogodę
Przy okazji można robić inne rzeczy i to się fajnie sprawdza. Jak to widzicie?
RE: Jaka aktywność fizyczna - lola97 - 10-01-2025
(06-09-2023, 09:27 )herte napisał(a): Hej dziewczyny, doradźcie proszę jaka aktywność fizyczna najszybciej wspomoże utratę kilogramow? Jakieś 5-7kg. Bieganie, orbitrek? chodzi o ćwiczenia, które mogę wykonywać w domu lub na świeżym powietrzu, bez wizyt na siłowni na razie
Jazda na rolkach, rower, bieganie. Jeśli będziesz mieć później problem z zakwasami to polecam ten artykuł https://kobiecaklasa.pl/jak-pozbyc-sie-zakwasow/ aby ich uniknąć.