[Ilitia]

Kochani czy to prawda, że ograniczajac weglowodany w diecie można schudnąć? Nie myślę o drastycznym ich odcięciu bo to nie zdrowo, ale o rozsądnym ograniczeniu. Ja mimo że jem zdrowo mam problem z weglowodanami i moglabym jeść głównie je. Czy ktos z was ograniczyl wegle i zaczął chudnąć? I czy do każdego posilku jecie weglowodany?

[herte]

LCHF - to rodzaj diety aktualnie bardzo popularnej w której obniża się węgle na poczet tłuszczy. Robiono eksperymenty w stanach i w Anglii i to podobni strzał w dziesiątkę zwłaszcza u osób z problemami z cholesterolem i innymi zdrowotnymi (oprócz tarczycy). Jeśli lubisz węgle to sprawdź czy nie masz insulioopornosci.

Więcej na temat węglowodanów poczytasz sobie tutaj:
https://suvibox.pl/blog/weglowodany-pros...rganizmie/

Na stronie jest dobry podział na węglowodany proste oraz złożone.