[herte]

Hej dziewczyny, doradźcie proszę jaka aktywność fizyczna najszybciej wspomoże utratę kilogramow? Jakieś 5-7kg. Bieganie, orbitrek? chodzi o ćwiczenia, które mogę wykonywać w domu lub na świeżym powietrzu, bez wizyt na siłowni na razie

[Ilitia]

Zwykle ćwiczenia w domu typu pilates na karimacie lub przy ścianie ,byle regularnie i fakt,zmniejszony deficyt kaloryczny ale nie trzeba dużo ,ważne aby zmniejszyć i są efekty,plus spacery.W sumie codziennie 15 min ćwiczeń,spacer 15 minut minimum plus zmniejszony deficyt kaloryczny i efekty są szybko widoczne

Zerknij sobie najlepiej na stronę:
https://hotelsgratis.pl/fitness-bez-taje...re-w-domu/

Jest tutaj kilka porad jak zadbać o swoją figurę w domu

[satora]

Wydaje mi się, że to najlepsza opcja - https://hop-sport.pl/bieznie
Nawet jeśli chodzi o najtańszą bieżnię. Po prostu dzięki temu można biegać, kiedy ma się wolną chwilę, bez względu na pogodę
Przy okazji można robić inne rzeczy i to się fajnie sprawdza. Jak to widzicie?

[lola97]

Hej dziewczyny, doradźcie proszę jaka aktywność fizyczna najszybciej wspomoże utratę kilogramow? Jakieś 5-7kg. Bieganie, orbitrek? chodzi o ćwiczenia, które mogę wykonywać w domu lub na świeżym powietrzu, bez wizyt na siłowni na razie

Jazda na rolkach, rower, bieganie. Jeśli będziesz mieć później problem z zakwasami to polecam ten artykuł https://kobiecaklasa.pl/jak-pozbyc-sie-zakwasow/ aby ich uniknąć.