Regularność posiłków – jak zaszczepić ten nawyk we wszystkich domownikach?

Konrad Gaca

Regularność posiłków to podstawa zdrowego odżywiania. Chcesz zmienić coś w swojej diecie? Zacznij właśnie od tej zasady!


Jedzenie o stałych porach to achillesowa pięta większości z nas. Już prędzej pamiętamy o tym, by się nie przejadać lub kontrolować skład posiłków niż o tym, by jeść je regularnie. Zawsze coś „wypadnie” nam w ciągu dnia i zapomnimy o śniadaniu albo obiad jemy na kolację. Takie czasy – tłumaczymy sobie – że nie można nic zaplanować, że wszystko się robi w biegu, że każdego dnia wiele jest niezapowiedzianych sytuacji. Wymówki, usprawiedliwienia, wykręty… Być może zaś wydaje Ci się, że dbanie o regularność jedzenia to nic trudnego i tak naprawdę, jeśli nie robisz tego dziś, z łatwością zaczniesz „od poniedziałku”. Masz oczywiście do tego prawo, ale pamiętaj, że regularność posiłków to spokój dla organizmu. Może więc jednak warto stosować się do tak z pozoru prostej i oczywistej reguły.

Bądź przykładem – zmiany zacznij od siebie!

Zanim zaczniesz wprowadzać zdrowe zasady wśród domowników, sama powinnaś ich przestrzegać. Z moich doświadczeń wynika, że najczęstszymi błędami, które popełniasz, są: unikanie śniadań, omijanie posiłków lub zastępowanie trzech mniejszych jednym olbrzymim, jedzonym zazwyczaj pod koniec dnia. Zdarza ci się tak postępować? Jeśli tak, to czas na zmiany…

więcej w lutowo-marcowym wydaniu Superlinii

Napisz komentarz

DARMOWY NEWSLETTER SUPERLINII!
Dowiedz się co nowego, wygrywaj nagrody w konkursach!
Nasz newsletter jest przeznaczony dla wszystkich czytelniczek Superlinii, dzięki niemu będziesz na bieżąco z tym co się dzieje w naszej redakcji.
TWOJE IMIĘ (nieobowiązkowe)
TWÓJ ADRES E-MAIL
W każdej chwili będziesz mogła zrezygnować z subskrypcji.