szparagil

Są skarbnicą witamin i składników mineralnych. Zawierają kwas foliowy, witaminy C i E oraz beta-karoten, sapraginę, wapń, fosfor, potas, błonnik, glutation i inulinę.

W dodatku nie tuczą: 100 gramów szparagów zawiera zaledwie 18 kcal. Najzdrowsze są gotowane, ale sposobów na ich przyrządzenie jest wiele.

 

Napisz komentarz