Chyba nikt nie ma zamiaru rezygnować z kąpieli w wannie tylko dlatego, że przestrzegają przed nimi dermatolodzy (częste i długie przebywanie w wodzie wysusza skórę). Istota kąpieli tkwi w odprężeniu, jakiego zaznają umysł i ciało. Odizolowanie się w łazience, któremu towarzyszy myśl, że będziesz mieć czas tylko dla siebie, stanowi pierwszy etap uspokojenia umysłu. Całości dopełnia zanurzenie ciała w wodzie. Mięśnie nie dostają od mózgu poleceń „skoncentruj się", „wyprostuj" itp. i automatycznie się rozluźniają. Do takiego relaksującego seansu w wannie trzeba się jednak przygotować. Warte polecenia są kąpiele w stylu japońskim: najpierw myjemy ciało pod prysznicem, myjką pocierając skórę i lekko rozgrzewając jej pory. Do wypełnionej wodą wanny wchodzimy wyłącznie po to, by odpoczywać.

Rola temperatury
Woda chłodna, do ok. 30˚C, uaktywnia krążenie i pobudza. Wpływa na poprawę odporności organizmu. Polecana jest rano, na orzeźwienie. Kąpiele w temperaturze wody przekraczającej 38˚C odprężają, łagodzą napięcia i bóle mięśni, działają przeciwzapalnie. Kąpiel japońska, w temperaturze powyżej 41˚C, uaktywnia przemianę materii, przyspiesza eliminację toksyn z organizmu i usuwa zmęczenie.

Relaksujące dodatki
Już wieki temu kobiety wsypywały lub wlewały do kąpieli różne naturalne produkty - mleko, oleje, zioła. Ty też możesz to robić. Polecamy kąpiel Kleopatry. Do wanny z ciepłą wodą wlej 2 l mleka, 2 łyżki oliwy z oliwek i napar z czarnego bzu (2 łyżki kwiatów zalej litrem wrzątku). Możesz dorzucić też kilka skórek pomarańczowych. Taka kąpiel relaksuje, dodaje energii, a także nawilża i wygładza skórę.
Na rynku jest ogromny wybór kosmetyków pielęgnacyjnych, które uprzyjemniają kąpiele. Możesz szukać pastylek musujących, pieniących się płynów lub kolorowych soli. Najskuteczniejsze są te o działaniu aromaterapeutycznym. Wiele z nich zawiera naturalne olejki eteryczne. Możesz też wlać do wody po prostu kilka kropel samego takiego olejku (nie więcej, bo zbyt duże jego stężenie podrażnia skórę). Tak samo podziałają też esencje podgrzane w kominku zapachowym w łazience. Na ukojenie umysłu najlepsze są lawenda i melisa. Świetnie sprawdzą się wieczorem, kiedy chcesz się uspokoić przed snem lub po prostu pozbyć z mięśni napięcia zgromadzonego w ciągu dnia. Jeśli chcesz się odświeżyć, pozbyć senności i nabrać energii, sięgnij po zapach sosny, rozmarynu lub zielonej herbaty. Gdy jesteś przeziębiona, osłabiona, wypróbuj olejek eukaliptusowy lub kamforowy.

Sole lecznicze
Te naprawdę skuteczne kupisz w aptece. Poleca się je przede wszystkim osobom ze schorzeniami reumatycznymi, bólami mięśni, nerwobólami, cierpiącym na bezsenność, obciążonym nadmiernym stresem. Pod wpływem działania roztworu soli następuje rozpulchnienie naskórka i jego przekrwienie. Zachodzą procesy wymiany jonowej między wodą z roztworem soli a skórą. Pobudzona zostaje przemiana materii. Korzystnie wpływa to na detoksykację skóry, takie kąpiele zalecane są więc także w wypadku problemów z cellulitem. Zanim jednak sięgniesz po sole lecznicze, skonsultuj się z farmaceutą - wiele schorzeń wyklucza kąpiele w solach. Poza tym, ważne jest stężenie soli (nadmierne pobudza i prowadzi do podrażnienia skóry) oraz temperatura wody, w jakiej ma się ona rozpuszczać. Sole lecznicze najlepiej rozpuszczać w gorącej (zwykłe sole zapachowe rozprowadzamy, wsypując je pod strumień lejącej się do wanny wody - dodatkowym efektem będzie wtedy piana). Sole z aptek, np. „Zabłocka", „Iwonicka", „Boheńska", stwarzają namiastkę uzdrowiskowej kąpieli w domu. Aby dały efekt, do wanny musisz wsypać około kilograma (opakowanie o tej wadze kosztuje 15-30 zł).

Kuracje natłuszczające
Polecane są osobom o suchej skórze. Polegają na kąpieli w wannie z wodą, z dodatkiem 3-4 łyżek oleju jadalnego lub oliwy i kilku kropli olejku eterycznego. Ta mieszanka podczas kąpieli zniweluje wysuszające działanie chlorowanej wody, a po wyjściu z wanny utworzy na skórze delikatny, natłuszczający film. Przed kąpielą należy wziąć prysznic, aby nie mieszać detergentów zawartych w mydle czy żelu myjącym z oliwą - osłabiłoby to jej działanie. No i należy przygotować się na solidne szorowanie wanny po kąpieli, bo na jej ściankach pozostaje tłusty osad.

Wanna z wyposażeniem
Jeśli akurat planujesz remont, a przywiązujesz dużą wagę do kąpieli, rozważ zakup wanny wyposażonej w opcje masujące i relaksujące. Ze specjalnych dysz zamontowanych w różnych punktach wanny wydobywają się strumienie wody i powietrza. W zależności od rodzaju tych strumieni i ilości wprowadzonego do wody powietrza, kąpiele dzielimy na perełkowe, z masażem wirowym i pulsacyjne z biczami wodnymi.

• Kąpiel perełkowa. Z dysz na dnie wanny wydobywają się podgrzane pęcherzyki powietrza. Delikatnie masują one całe ciało. Ma to korzystny wpływ na układ nerwowy. Najlepiej wybrać wannę z opcją wprowadzania do pęcherzyków ozonu. Przyspiesza on procesy metaboliczne zachodzące w organizmie. Usprawnia krążenie płynów ustrojowych, pomaga w usuwaniu toksyn, działa też dotleniająco. Mięśnie szybciej się odprężają. Gaz ten wspomaga też powierzchniowe oczyszczanie naskórka i dezynfekuje go. Kąpiele ozonowe zalecane są osobom z chorobami serca, problemami miażdżycowymi oraz cierpiącym na bezsenność.

• Kąpiel wirowa. Strumienie uderzają w powierzchnię ciała, masują skórę i mięśnie. Tego rodzaju kąpiele docenisz, gdy doskwierają ci bóle pleców, gdy wskutek bezruchu masz kłopoty z krążeniem (puchnące nogi) i jeśli zmagasz się z celullitem. Masaże strumieniem wody poprawiają krążenie, ujędrniając skórę. Lekarze polecają też kąpiele wirowe osobom cierpiącym na schorzenia reumatyczne i bóle mięśni.

• Kąpiele z biczami. Masaż strumieniowy biczami korzystnie wpływa na układ nerwowy i krążenie. Szczególnie polecany jest osobom poddanym na co dzień dużej presji psychicznej. Stres, połączony z jednostajną aktywnością fizyczną, spina mięśnie, szczególnie szyi, ramion oraz kręgosłupa. Bicze przyczyniają się do rozluźnienia spiętych ścięgien. Kąpiele z biczami docenią również osoby dbające o linię. Masaż silnymi strumieniami wody pobudza przemianę materii, przyspiesza też eliminację toksyn z tkanki podskórnej.

Uwaga! Z kąpieli tego typu powinny zrezygnować osoby cierpiące na niewydolność krążenia, niskie ciśnienie, osłabienie organizmu, choroby skórne, z niewygojonymi ranami lub niewyleczonymi urazami.

Dodaj komentarz